Manapság egyre többet járnak terápiára, kérnek segítséget elakadásaik megértésére és sémáik újraírására. A változás nem egyik napról a másikra történik, hanem apró és nagyobb felismerésekből, idővel épül fel. Legtöbbször nem könnyű ez a belső munka, állhatatosságot és kudarctűrést igényel, de reális út a minőségibb, egészségesebb, szerethetőbb élethez. Herner Dorka pszichológus, coach szerint a terápiás munka egyik kulcsa, hogy valódi együttműködés jöjjön létre a kliens és a szakember között. A Gyerekes gondolatok, a Lélekmódváltás és a Kudarcos terápiák című könyvek szerzője hangsúlyozza: az én-határok meghúzása létkérdés, legyen szó párkapcsolatról, szülői szerepről vagy a munkáról. Az epizódban Barbara és Dorka beszélget a kiégésről, az elmagányosodásról, a lélek edzésének fontosságáról és az énerő kialakításáról. Mert bár mindez fáradságos és nehéz munka, a mentális jóllét sem alakul ki egyik napról a másikra, ahogy a kockás hashoz is kitartó edzés és következetesség kell, úgy a lélek edzettsége is időt és türelmet kíván. 00:00 A személyes történetek segítenek a kapcsolódásban 02:15 A lelki életmódváltásra is időt és energiát kell szánni 03:41 A saját sémáinkból nehéz kikeveredni 07:31 Nem minden terápia jár sikerrel 09:08 Minden belső kudarc növelheti az énerőt 11:44 Fontos, hogy olyan legyen a terapeuta, akivel megvan a kémia 13:36 Az önmarcangoló karakterek 16:51 A kis közösségek eltűnésével egyre több a magányos ember 20:48 A nőiség komplexitása 23:23 Sehol nem tanulunk a határok meghúzásának fontosságáról 28:00 A kiégés az ambícióval kezdődik 29:30 Az érzelmek tudatosítása 35:52 Hogyan tudjuk elfogadni saját gyengeségeinket és hibáinkat? 40:00 A maximalizmus mélyén szorongás van 41:26 Anyaként a saját igényeket is szem előtt kell tartani 43:40 A kiégés krízis veszélyes 45:08 Régen nem volt kapuzárási pánik 48:13 Három fontos gondolat 49:02 Vendég kérdése Kövesd Herner Dorkát: Facebook: https://www.facebook.com/dorkaherner Weboldal: www.hernerdorka.hu Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #hernerdorka #lélekmódváltás #pszichológia