A jóga egy több ezer éves hagyományokra épülő mozgás- és életszemléleti rendszer, amely Indiából indult, és mára az egész világon elterjedt. Nem csupán fizikai gyakorlatok sorozata, hanem testi, lelki és szellemi harmóniát kereső út. A jógázás erősíti az izmokat, növeli a hajlékonyságot, javítja a testtartást és a légzést, miközben segít lecsendesíteni az elmét és jelen lenni a pillanatban. Gottschall Eszter jógaoktató és életmódtanácsadó, aki szenvedélyesen dolgozik azon, hogy minél több emberhez eljusson a jóga, és lebontsa azokat a gátló gondolatokat, amelyek miatt sokan bele sem vágnak. Tapasztalata szerint a közösségi média gyakran azt a hamis képet kelti, hogy a jógához hajlékonynak kell lenni – pedig épp a rendszeres gyakorlás tesz hajlékonnyá. Arra biztat, hogy bátran próbáljunk ki többféle irányzatot, mert ha megtaláljuk a hozzánk illőt, az nemcsak testileg, hanem mentálisan is erőt és támaszt adhat a mindennapokban. Az epizódban Eszter és Barbara a jógáról mint mozgásformáról és életmódról beszélgetnek. Szóba kerülnek a gyakori tévhitek is, amelyekkel leszámolva új lendületet kaphat az, aki eddig nem mert belevágni. Megismerhetjük a különböző jógastílusokat, a komfortzónán túli fejlődésről, a belső izmok erejét és a meditáció szerepét. Inspiráló, gyakorlati tanácsokkal teli beszélgetés mindenkinek, aki nyitott a kiegyensúlyozottabb, tudatosabb életre. 00:00 Miért kezdenek el az emberek jógázni? 01:26 A jóga találja meg az embert és nem fordítva 04:28 A jóga mindenkié 05:49 A jóga elkezdéséhez nem kell hajlékonynak lenni 08:17 A pörgősebb személyiségek dinamikusabb jógát válasszanak 11:27 A jógában is a komfort zónán kívül történik a fejlődés 15:10 A jóga a jelen pillanatban tart 16:10 A belső izmok megerősítése kulcsfontosságú 18:38 A helyes deszka tartás 19:44 Tévhitek a jógával kapcsolatban 24:29 A tematikus elvonulások óriási felismeréseket rejthetnek 27:30 Hogyan alakítja át a testet a rendszeres jógázás? 28:51 A minimalista megközelítés 30:18 A jóga elkezdéséhez elég a kíváncsiság, nyitottság és türelem 32:21 A Bikram jóga 35:31 Sok aktív jógagyakorló lesz később maga is oktató 37:19 Jóga vs pilátesz? 38:43 A jóga hét szintje 41:11 A rendszeres meditáció 44:26 Nehéz az ingercunamiban élni, de az elcsendesedés is kihívás lehet 47:49 Vendég kérdése Kövesd Gottschall Esztert: Facebook: https://www.facebook.com/gottschalleszter/?locale=hu_HU Youtube: https://www.youtube.com/c/EszterGottschall Weboldal: https://jogaeletmod.com/author/esztigottschall Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #gottschalleszter #jóga #komfortzóna #sport