Diese Episode ist Teil meiner kleinen Episodenreihe "Stressquickies". All about Destress!! Schlafmangel – jeder kennt ihn, aber kaum jemand nimmt ihn wirklich ernst. Dabei ist zu wenig oder schlechter Schlaf ein absoluter Stressbooster.
Schlafmangel sabotiert deine Regenerationsprozesse, führt zu unverarbeiteten Emotionen und Stresssituationen #Zombiemodus Ich spreche darüber, warum Schlafmangel dein gesamtes System nachhaltig aus dem Gleichgewicht bringt – und warum du damit auch deine Stressresilienz an die Wand fährst.
Das erwartet dich:
Die wahren Gründe, warum Schlafmangel dein Stresslevel massiv anhebt und Regenerationsprozesse blockiert Die oft übersehenen Schlafräuber 2.0, die dir die dringend benötigte Ruhe rauben Konkrete Techniken, um offene Stressloops zu schließen und die innere Anspannung endlich loszulassen Warum Erschöpfung und ein überzogenes Leistungskonto deinen Schlaf direkt sabotierenDiese Episode geht über die üblichen Tipps hinaus. Hier bekommst du neue Perspektiven und lösungsorientierte Ansätze, um deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.
Ausblick auf die nächste Episode der Stressquickies:
Warum unverarbeitete Emotionen und psychische Altlasten dein Stresslevel pushen und wie du sie effektiv loslassen kannst. Sei gespannt auf den nächsten Stressquickie und höre unbedingt mal rein.
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