¿Sabes realmente qué pasa en tu cerebro mientras duermes? ¿Descansamos de verdad en la sociedad actual? En este episodio de Ayalógico, desvelamos el misterio del sueño. Exploramos la ciencia detrás de sus fases (¿cuándo ocurre el verdadero descanso?), el impacto real de no dormir lo suficiente en tu salud (desde el cerebro y las hormonas hasta tus defensas y corazón). Desmontamos mitos populares sobre el sueño y analizamos qué tan fiables y útiles son los wearables para medir tu descanso. Prepárate para entender por qué el sueño es vital y cómo puedes mejorarlo con consejos basados en ciencia. ¡Cuida tu descanso, cuida tu salud!