歡迎來到覺身心，這個頻道由齊也主持，分享關於身心瑜珈教學的經驗與獨創的身心引導帶領，蘊含著瑜珈、身心靈與正念減壓(MBSR)的質地，但盡力跳脫傳統與制式的規範，混合著齊也個人的生命觀與哲學觀，透過聲音的媒介創作，期待跟有緣相遇的你分享，若能提供你一點不一樣的觀點，或帶你釋放一些身心壓力，那就最好了。
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要培養一顆安靜的心，需要有意識的在日常生活中持續的練習，雖然我們要專注的對象是心，也就是意識，但我們仍然需要透過身體來進行，如果你想練習靜心，那麼最先要安頓的，是你的身體，到底什麼樣的姿勢最適合來培養安靜呢？
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＋建議你使用藍芽耳機或音響播放，避免直接使用手機或電腦擴音，以達到最佳的聆聽效果。
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00:30 前言
01:40 一個靜心的比喻
02:50 坐著靜心？
04:10 為了什麼而靜心
06:00 身體該如何維持舒適
08:30 結語
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