#25 Sono

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Autoridade Fitness

40 episodes

5 days ago

Acreditamos em compartilhar conteúdo de qualidade para que cada vez mais pessoas adotem um estilo de vida mais ativo, consciente e saudável. No nosso podcast você encontra assuntos relacionados à alimentação e saúde, com muita ciência de ponta "traduzida" e informação mastigadinha para jovens e adultos de 8 a 88 anos! :)

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#25 Sono

Autoridade Fitness

25 minutes 45 seconds

6 years ago

#25 Sono

E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre sono. Você sabe os benefícios para à saúde de uma boa noite de sono? Bora ouvir e descobrir um pouquinho mais sobre? Dá o play! Compartilhe esse Podcast e um abraço Legião AF.

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Fontes:

https://academic.oup.com/jcem/article/89/11/5762/2844744

https://www.researchgate.net/profile/Rachel_Leproult/publication/13814201_Sleep_loss_results_in_an_elevation_of_Cortisol_levels_the_next_evening/links/5668386308ae34c89a05d330.pdf

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10329298