Do 49. epizody talk show Autentická Výzva jsme pozvali Juditu Berkovou – zkušenou lektorku jógy a držitelku trenérské licence A, která pomáhá lidem nacházet rovnováhu skrze pohyb, dech a vědomou práci s tělem. 🧘‍♀️✨V této epizodě Autentické Výzvy se ponoříme do filozofie ásany, odbourávání stresu i překonávání emočních bloků. Judita nám prozradí, jaké změny přináší jóga do života a jak díky ní získat větší radost, lehkost a energii. Tak neváhej, zapni si nový díl a napiš nám do komentářů, co tě nejvíc oslovilo! 🎧👇Lidé, si volí negativitu, protože je to ta snazší cesta - to říká Judita Berková, lektorka jógy a host nejnovější epizody Autentické Výzvy. Můžeme se pomocí cvičení ásany zbavit negativity? Co se stane, když se rozhodneš praktikovat ásánovou filosofii? Berou všichni jogíny drogy? Neváhej a poslechni si celý díl!Juditu do našeho podcastu doporučila naše kolegyně, která se rozhodla vyzkoušet účinky jógy na své vlastní tělo. A jak jsme brzy poznali, nikoho povolanějšího si asi vybrat nemohla! Judita Berková je totiž držitelkou trenérské licence A, tedy dosáhla nejvyššího možného jógového vzdělání uznávaného po celém světě. Vystudovala také Jógovou filosofii a jógovou terapii na UK. Teď pořádá jógové pobyty a online kurzy, které najdete na její webovce yogalifehappylife.cz. Vyzkoušet můžete celostní jógové kurzy, jež se zaměřují na hubnutí, meditace nebo třeba i sexuální energii. Co je to ásanaÁsana je učení jógy, které se zabývá speciálními cviky, pozicemi, které pomáhají posilovat celé tělo i mysl. Tyto pozice by měly být při praktikování pevné a našim cílem je v nich vydržet co nejdéle. Během tohoto cvičení se také soustředíme na vlastní dech a to, co se děje v našem těle. Postupně zvyšujeme svou flexibilitu, odstraňujeme zamzrzlé bloky a zbavujeme se stresu a emočních bolestí. „Máte spojení práce s tělem, práce s energetickými drahami, s dechem s myslí a to všechno, je to cesta osvobození - osvobození od utrpení, takže to to je neskutečný balíček. To je jako kdyby vám dal někdo ten největší dárek,co může,“ vysvětluje Judita.Jaké jsou typy ásan a k čemu jsou dobréÁsany dělíme do čtyř kategoriíí: stojící, sedící, ležící a obrácené. Stojící ásany posilují nohy, záda a zlepšují rovnováhu. V sedících ásanách di zase protáhneš páteř, zlepších držení těla a zároveň se naučís dobře soustředit.Ležící ásany mají za cíl uvolnit celé tělo a mysl a pomáhají tak k celkové relaxaci. A konečně obrácené ásany stimulují krevní oběh a zlepšují trávení. Každá pozice ásany má své jméno a specifické účinky, které jsme popsali výše. Například virásana (pozice hrdiny) masíruje břišní orgány. Tyto pozice jsou fyzicky velmi náročné a zvláště ze začátku mohou pěkně potrápit. Jak se ale dozvíš v rozhovoru, ásana není o výkonu, ale o prožitku. Judita k tomu říká: „To, jestli dělám ásanu korektně, to znamená, jestli dělám správné nastavení fyzické, je absolutně druhořadé a tam si myslím, že se třeba liším od jiných, ne asi všech, ale od spousty jiných lektorek nebo lektorů. Že mně jde o prožitek té ásany, to znamená, já když zahajuji svoje jógová setkání, tak mi jde o to, abych dostala toho klienta právě k tomu, jak prožívá tu ásanu,“Ásana je něco jako magie. „„Je to bomba, protože chce se vám vstát z postele. Těšíte se, co vás čeká. Máte chuť riskovat, máte chuť objevovat nové věci, máte chuť cestovat. A baví vás to a jste zdraví. Takže vyplatí se,“ říká Judita, která se díky praktikování ásany naučila nevnímat a nepřijímat negativitu kolem sebe. „Negativita je lenost“, říkala její maminka a my s ní souhlasíme. Chceš-li vědět, jak se tvůj život může změnit, nebuď lenoch a nech se inspirovat pozitivním přístupem k životu Judity Berkové! 🔹 Ponořte se do epizody a nechte se inspirovat jejími myšlenkami i zkušenostmi. 🤳Instagram: https://www.instagram.com/juditaberkova/⚡Instagram AV: / autentickavyzva 📷TikTok: / autentickavyzva 💻Webové stránky: https://www.autentickamedia.cz/