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Aula de Yoganidra Técnica de e descontração.
Samyama( Meditação, Concentração e Hiperconciencia).
Deitado, com o abdômen para cima, as mão repousadas ao lado dos quadris, com as palmas para cima. As pernas esticadas e ligeiramente afastadas, os pés tombam para os lados, olhos fechados e um leve sorriso nos lábios.
