Aquí les explico cómo sirve la técnica de Desensibilización de Dolor por el Michael Nicholas Psicólogo PhD. Esa técnica de meditación que sirve para reducir los síntomas de dolor crónico y para entrenar al cerebro a no reaccionar en forma de alarma al dolor o verlo como una amenaza.

También les hablo como la respiración nasal ayuda a nuestro cerebro según el Neurocientífico Hubermann PhD que nos comparte en su cuenta que las herramientas, ciencia y beneficios de la respiración basado en estudios recientes:
- Inhalar aumenta el ritmo cardíaco
- Exhalar reduce el ritmo cardíaco
- Respirar profundo por la nariz y de forma seguida botar el aire por la boca es la forma más rápida de calmarnos
- Una sesión de 10 min. puede reconectar el nervio vago.
- Ejercicios de respiración llamados hiperventilación cíclica puede reducir la inflamación (esto también lo habla en su podcast 44)

Estos son algunos de los beneficios fisiológicos relacionados a la respiración nasal. La Desensibilización del Dolor no va a curar tu enfermedad, pero es de la cosas que puedes hacer sin costo adicional,  sin efectos secundarios y que no tiene pérdida intentarlo. Implementarlo como un hábito en tu vida puede ayudarte en tu proceso con tu EAS. ¡Inténtalo!