Ich leite dich jede Woche zu einer heilsamen und entspannenden Atemübung an.
So kannst du an einer guten Atempraxis arbeiten und regelmäßig eine neue Übung zur Verbesserung deiner Atemmuster, deiner Atemmechanik und zur Entspannung und Heilung durchführen.
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Hier erhältst du dann einen PDF-Kalender, der dich jeden Tag zu einer anderen, geführten Atemübung leitet.
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Damit bekommst du Montag bis Freitag Unterstützung für deine eigene Atempraxis.
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Heute wird wieder mal geboxt - oder so ähnlich.
Beim Boxbreathing geht es darum, für ca. vier Sekunden einzuatmen, dann den Atem für vier Sekunden entspannt zu halten, vier Minuten auszuatmen, um dann wieder den Atem für vier Sekunden zu halten.
Das ganze wird dich fokussieren und aufmerksamer machen!
AtemZeit.
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