In dieser aufschlussreichen Episode spreche ich mit Yannicka Kappelmann, Trainerin für funktionelle Frauengesundheit, über das hypopressive Training – eine sanfte, tiefgreifende Methode zur Aktivierung der Körpermitte und zur Unterstützung der natürlichen Atem- und Haltungssysteme.

Besonderes Augenmerk liegt auf dem Zwerchfell, der Zeit rund um Schwangerschaft und dem Aufbau nach Geburt, Inkontinenz oder Beckenbodenschwäche.

💬 Inhalte dieser Folge:

• ​Was genau ist hypopressives Training – und warum kennt es fast niemand?
• ​Warum das Zwerchfell so viel mehr als nur ein Atemmuskel ist
• ​Wie Frauen ihren Körper nach Schwangerschaft sanft und intelligent aufbauen können – ohne Druck oder Leistungsgedanken
• ​Die Verbindung zwischen Bauchmuskulatur, Haltung, Beckenboden und innerer Aufrichtung
• ​Wie hypopressives Training dabei hilft, Spannung zu regulieren statt sie aufzubauen
• ​Praktische Einblicke: Wie eine Session mit Janika abläuft und was du selbst direkt ausprobieren kannst

👩‍🍼 Für wen ist diese Folge besonders spannend?

• ​Für Frauen in der Schwangerschaft oder Rückbildungszeit
• ​Für alle, die mit Zwerchfellspannung, flacher Atmung, Inkontinenz oder Rektusdiastase zu tun haben
• ​Für Therapeut:innen, Coaches oder Trainer:innen im Bereich Frauengesundheit
• ​Für alle, die sich für einen ganzheitlichen Ansatz jenseits von Crunches und Planks interessieren

💡 Über Yannicka Kappelmann:

Yannika vereint in ihrer Arbeit körpertherapeutische Ansätze, Atemtraining und neurozentriertes Bewegen. Mit ihrem Ansatz begleitet sie Frauen dabei, mehr Raum im eigenen Körper zu finden – physisch wie emotional – und sich aus Druckmustern zu befreien.

🎧 Jetzt reinhören und entdecken, wie du durch bewusste Atmung und Druckabbau deinen Körper neu erleben kannst.

📩 Mehr über Yannicka und ihre Arbeit findest du unter:

Homepage: www.hypopressivestraining.com

Instagram: www.instagram.com/yanni.cka

YouTube: www.youtube.com/@hypopressivestraining

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Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.

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Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.