🧘🏼‍♀️Atemmeditation - Dein Morgenritual für Lebensfreude und Fokus

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Atemgesundheit - Balance statt Hektik

Janine Donner

54 episodes

1 day ago

Unser Bauch spürt oft Dinge, bevor wir sie verstehen.
Er zieht sich zusammen, wenn wir gestresst sind. Er wird träge, wenn wir uns überfordern. Und manchmal ruft er ganz leise nach Aufmerksamkeit – durch Blähungen, Druck, Völlegefühl oder einfach dieses diffuse „Etwas stimmt nicht“.

In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Pamela, Darmexpertin mit unglaublich viel Herz und Wissen, über genau diese Verbindung: die Darm-Hirn-Achse.
Wir tauchen ein in das Zusammenspiel zwischen Verdauung und Nervensystem – und warum echte Heilung oft erst dann passiert, wenn Körper, Geist und Emotion wieder zusammenarbeiten.

Wir sprechen darüber:
🌿 woran du erkennst, dass dein Darm Unterstützung braucht, auch wenn du „eigentlich“ keine Beschwerden hast,
🌿 warum Entspannung, Atmung und Selbstregulation so entscheidend für deine Verdauung sind,
🌿 was wirklich langfristig hilft – jenseits von Pillen, Pulver und Diäten,
🌿 und weshalb ChatGPT zwar kluge Antworten gibt, aber dein Körper letztlich die ehrlichste Wahrheit kennt.

Eine Folge, die dich daran erinnert, dass Heilung nicht nur Wissen braucht, sondern auch Verbindung – zu dir selbst, zu deinem Körper, zu deinem Nervensystem.

👉 Hier findest du mehr zu Pamela:
Website Pamela
Instagram Pamela

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🌱 11.11. Dienstag um 20 Uhr – Bessere Verdauung
🌱 21.11. Freitag um 20 Uhr – Entspannung & Stressabbau
🌱 02.12. Dienstag um 20 Uhr – Mit Ängsten im Alltag besser umgehen
🌱 14.12. Sonntag um 10 Uhr – Mini-Techniken für einen stressfreieren Alltag
🌱 28.12. Sonntag um 11 Uhr – Sanfter Jahresrückblick
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Dein Körper kennt den Weg. 🌿
Danke, dass du hier bist.
Deine Janine

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🧘🏼‍♀️Atemmeditation - Dein Morgenritual für Lebensfreude und Fokus

Atemgesundheit - Balance statt Hektik

10 minutes 51 seconds

4 weeks ago

🧘🏼‍♀️Atemmeditation - Dein Morgenritual für Lebensfreude und Fokus

Starte deinen Tag mit Dankbarkeit, Leichtigkeit und einem klaren Ja zum Leben. Wie oft lehnen wir das ab, was wir nicht haben wollen, dabei wissen wir innerlich, wenn wir etwas ablehnen und die Energie ständig auf das vermeintlich Negative lenken, dass genau das mehr und größer wird. Also warum nicht mal JA sagen zu Leben mit allem was da ist?

Diese Atemmeditation lädt dich ein, direkt am Morgen, gern auch noch im Bett mit Kopfhörern oder schon bei deinem ersten Kaffee – innezuhalten, tief zu atmen und dich neu auszurichten.

Du spürst Dankbarkeit für das, was schon da ist. Du richtest dich innerlich neu aus. Und du lernst, mutig Ja zu sagen – zu deinem Leben, deinen Möglichkeiten und zu dir selbst.

Eine Meditation, die dich begleitet, wenn du dir wünschst:
⚡ mehr innere Ruhe
⚡ einen klaren Fokus
⚡ Dankbarkeit und Verbundenheit
⚡ ein Ja zum Leben – statt im Nein zu verharren

Schenk dir diese 10 Minuten und starte so in deinen Tag – mit Klarheit, Freude und der Kraft, die du wirklich brauchst.“

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