Manchmal braucht es gar keine großen Veränderungen, um wieder bei dir anzukommen. Manchmal reichen drei kleine Schritte, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst – um dein Nervensystem zu beruhigen, deinen Körper wieder wirklich zu spüren und dich mit dir selbst zu verbinden, auch wenn um dich herum gerade alles wirbelt.

In dieser Folge teile ich drei simple, aber unglaublich tiefgehende Nervensystem-Hacks mit dir, die du sofort umsetzen kannst. Mitten im Leben, zwischen To-dos, Kindern, Arbeit oder einfach in einem stillen Moment nur für dich. Du brauchst keine extra Zeit, keine perfekten Bedingungen – nur die Bereitschaft, dich selbst anders zu behandeln.

Was dich in dieser Folge erwartet:
⚡ Wie du durch weichere Selbstgespräche dein Nervensystem sofort runterfahren kannst – und warum die Art, wie du mit dir selbst sprichst, wirklich alles verändert
⚡ Warum bewusste Übergänge im Alltag so wichtig sind, um in Balance zu bleiben – und wie du sie ganz einfach einbaust, ohne dass es extra Zeit kostet
⚡ Mein absoluter Lieblings-Hack, um Stress loszulassen, der richtig tief im Körper festsitzt – eine Methode, die so simpel ist und gleichzeitig so kraftvoll, dass du dich fragen wirst, warum dir das noch niemand erzählt hat (und ja, am Anfang fühlt es sich vielleicht etwas ungewohnt an 😅)

Ich zeige dir, wie du rauskommst aus diesem Dauer-Funktions-Modus und zurück in die Verbindung mit deinem Körper findest. Weil genau dort – in dieser Verbindung – entstehen Ruhe, Vertrauen und echte Lebendigkeit. Und genau das darfst du wieder spüren.

✨ Wenn dich das anspricht, hab ich noch mehr für dich:
🌀 Breathful Reset
→ 28. Oktober, 20 Uhr ( Jetzt nur noch 2 Plätze)
Wenn du das Ganze live mit mir erleben willst – tiefer eintauchen, gemeinsam atmen, dein Nervensystem wirklich regulieren und verstehen lernen, was dein Körper dir die ganze Zeit sagen will. In diesem Reset kommst du wieder in echte Verbindung mit dir selbst. Du lernst, wie du dein System beruhigst, wie du aus dem Kopf in den Körper kommst und wie Heilung überhaupt erst möglich wird.
➡️https://tidycal.com/1x72k93/breathful-reset

💃 Wild & Weich – Schüttel dich frei! ( Nur noch 10 Plätze verfügbar)
→ am 09. November, morgens live 10 Uhr
Ein Schüttel-Event für mehr Lebensfreude, Präsenz und innere Weichheit. Wir lösen zusammen festsitzenden Stress, bringen deinen Körper wieder in Bewegung und lassen all das raus, was nicht mehr zu dir gehört. Fühl dich lebendig, fühl dich frei – und spür, wie viel Leichtigkeit in dir steckt, wenn du sie rauslässt.
➡️ https://tidycal.com/1x72k93/wild-und-weich-1d5284j

🐒 Monkey-Mind-Atmung (kostenfrei direkt zum runterladen)
Dein SOS-Tool bei Gedankenchaos und Karussell im Kopf. Wenn deine Gedanken rotieren und du einfach nur runterkommen und klarer werden willst – dann ist das für dich. Hol dir die Atmung kostenfrei über meinen Newsletter und hab sie immer griffbereit, wenn du sie brauchst.
➡️ https://is.gd/N9iXf8

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💌 Dein Wunsch zählt:
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Dein Körper kennt den Weg. 🌿
Danke, dass du hier bist.
Deine Janine