Bu bölümde diyetin ilk besin kahramanını keşfediyoruz: Makarna! 🎙️ Aslında Diyet Makarna Yemektir - 6. Bölüm 🍝Peki, makarnayı sağlıklı kılan ne? Karbonhidrat nedir, iyi ve kötü karbonhidratları nasıl ayırt ederiz? Lif ve posanın önemi, glisemik indeksin etkileri ve sağlıklı karbonhidrat alternatifleri hakkında bilgilendirici bir sohbet sizleri bekliyor.✔️ Ekmek yerine ne tüketebiliriz?✔️ 5 kategori: Kıtır, hamurgiller, çorba, tahıl ve baklagillerden en iyi seçenekler!✔️ Hangi miktarlarda ve hangi sıklıkta tüketmeliyiz? Herkes makarnasının suyunu koyduysa başlayalım😊.Keyifli dinlemeler.