Merhaba! "Aslında Diyet Makarna Yemektir" podcastimizin dördüncü bölümüne hoş geldiniz! Bu bölümde, sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanın ilk adımlarından biri olan vücut analizi ve doğru veri temelli yaklaşımları konuşuyoruz. 📌 Konuşma Başlıklarımız: 1. Vücut Analizi Nedir ve Neden Önemlidir? Boy ve kilo gibi klasik ölçüm yöntemlerinin neden artık yetersiz kaldığını ve vücut analizinin sunduğu çok daha detaylı verilerle nasıl daha doğru planlamalar yapabileceğimizi ele alıyoruz. 2. Evde Kendimizi Analiz Etmenin Basit Yolları Mezura ve tartı gibi basit araçlarla, evde sağlıklı bir şekilde vücut ölçümlerimizi nasıl takip edebileceğimizi öğreniyoruz. 3. Ölçüm Sonuçlarımız Nelerden Etkilenir? Günlük hayatta hava, nem gibi faktörlerin ölçüm sonuçlarımız üzerindeki etkilerini ve bunları doğru yorumlamanın yollarını keşfediyoruz. 4. Doğru Bir Beslenme Planı İçin Hangi Testler Gerekir? Kan tahlilleri, gıda intoleransı testleri, mikrobiyom analizleri ve gen testleri gibi daha kapsamlı ölçüm yöntemlerini konuşuyoruz. Diyetisyeninizi doğru verilerle bilgilendirmenin, sağlıklı bir diyet planı oluşturmadaki önemine değiniyoruz. 5. Bedenimizin Sağlıklı Çalışmadığında Ne Olur? Sağlıksız bir bedenin verdiği sinyalleri ve bu sinyalleri anlamak için bilmemiz gereken temel kavramları tartışıyoruz. 🎙️ Bu bölümde vücudumuzu bir bütün olarak ele alıyor, beslenme ve sağlık arasındaki güçlü bağı detaylarıyla konuşuyoruz. Kendinizi tanımanın ve bedeninizi dinlemenin sağlıklı bir yaşam için neden bu kadar önemli olduğunu birlikte keşfetmeye hazır mısınız? Şimdi herkes makarnasının suyunu koyduysa başlayabiliriz :). Keyifli dinlemeler! https://www.youtube.com/watch?v=1sISguPDlhY&list=PL6w8AVhM3qxBtjbDTgobaheiaMdYfNAvi&index=8&t=16s https://www.youtube.com/watch?v=VzPD009qTN4&list=PL6w8AVhM3qxBi65eoqZskzESMcxL7-A62&index=4 https://www.youtube.com/watch?v=PzunOgYHeyg&list=PL6w8AVhM3qxBi65eoqZskzESMcxL7-A62&index=3