Hej! 👋

Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego czasem trudno nam zmienić swoje zachowanie, choć bardzo byśmy chcieli? 🤔 To wszystko przez tzw. pętlę poznawczo-behawioralną – taki schemat, w którym nasze myśli wpływają na emocje, a te z kolei na nasze działania. I tak kręcimy się w kółko! 🔄

Na przykład, jeśli boisz się zadzwonić do klienta, bo myślisz „a co jeśli mnie oceni?”, to pojawia się strach i… odkładasz telefon na później. Brzmi znajomo? 😅

Ale dobra wiadomość jest taka, że tę pętlę można przerwać! 💪 Możemy zmienić swoje myśli, emocje, a nawet całe wzorce zachowań. Jak? Na przykład przez świadome zauważanie swoich myśli i emocji, stosowanie prostych technik relaksacyjnych (np. kilka głębokich oddechów 🌬️), czy nawet podmianę wzorca – czyli nauczenie mózgu, że nowa droga działania przynosi lepsze emocje i korzyści.

To trochę jak aktualizacja oprogramowania w naszym mózgu 🧠💻 – odinstalowujemy stare, niekorzystne programy i instalujemy nowe, które działają na naszą korzyść.

Jeśli chcesz zacząć zmieniać swoje nawyki i zachowania, zacznij od zapisywania swoich myśli, emocji i reakcji. Świadomość to pierwszy krok do zmiany! ✍️

Pamiętaj, że każdy z nas ma takie schematy, ale to my decydujemy, czy chcemy je przeprogramować. Zrób to dla siebie! 💥

Daj znać w komentarzu, czy znasz ten schemat i czy próbowałeś już go przerwać! 👇😊

Trzymaj się!

Arek

Linki gdzie mnie znajdziesz:

strona: https://www.areklewandowski.com/

ig: https://www.instagram.com/arek_lewandowski/

tiktok: https://www.tiktok.com/@arek_lewandowski

fb: https://www.facebook.com/arek.lewandowski.mindset

linkedin: https://www.linkedin.com/in/a-lew/

Cały film:

00:00:00: Pętla poznawczo-behawioralna

00:00:00: Przełamywanie schematów zachowań

00:01:07: Rola emocji w zachowaniu

00:06:50: Proces zmiany wzorca zachowań

00:06:50: Rady dotyczące zarządzania emocjami

00:07:07: Mechanizm działania mózgu w kontekście zachowań automatycznych

00:11:56: Rady dotyczące samorefleksji

00:14:28: Negatywne nastawienie do sprzedaży w Polsce

00:14:28: Wartość i potencjał zawodu sprzedawcy

00:14:28: Znaczenie pozytywnego nastawienia sprzedawcy

00:15:06: Kluczowa rola kontaktu z klientem w sprzedaży

00:16:49: Techniki pracy z myślami i emocjami

00:17:13: Mentalne schematy myślowe jako programy

00:17:27: Rady dotyczące zmiany zachowań