¿Cómo calmar y regular la mente? T2.2

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Aprender a sentir

Ángela Bustos

27 episodes

1 week ago

Este es un espacio donde encontrarás herramientas y reflexiones para llevar el crecimiento emocional a tu vida cotidiana. Aprender a sentir es un espacio creado por Ángela Bustos psicóloga y terapeuta con enfoque en trauma.

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¿Cómo calmar y regular la mente? T2.2

Aprender a sentir

33 minutes 54 seconds

3 years ago

¿Cómo calmar y regular la mente? T2.2

¿Tienes pensamientos catastróficos, pesimistas o desordenados? En este episodio de explico cómo funciona la mente, por qué caemos en pensamientos catastróficos y pesimismo. También te cuento cómo funciona la regulación vs desregulación, aprender a identificar las señales de perturbación y desregulación emocional, y además te dejo unas claves para conectar con una mente más tranquila y en calma.