Folge 380: „Ich muss hier raus!“ – egal ob Klassenzimmer, Flugzeug, Nagelstudio oder Friseurstuhl: Dieses Gefühl kann plötzlich da sein. Herzrasen, nasse Hände, der Impuls zu fliehen. Einfach nur weg. Josi kennt das gut: sie lebt mit Agoraphobie und erzählt in dieser Folge offen, wie alles schon in der Schule begann und wie sie heute gelernt hat, mit ihrer Angst umzugehen. Mit 16 fingen die ersten Panikattacken im Unterricht an. Besonders schlimm war das Gefühl, nicht rauszukommen, ausgeliefert zu sein und trotzdem weitermachen zu müssen. Wie viele hat auch Josi damals versucht, ihre Angst zu verstecken, sie „wegzuspielen“. In unserem Gespräch erzählt sie, warum das so anstrengend war und wie befreiend es ist, heute offen damit umzugehen. In dieser Folge erfährst du: 🔌 wie sich Agoraphobie zeigen kann – von Herzrasen bis Fluchtimpuls 🔌 warum es so schwer ist, in der Schule über Angst zu sprechen 🔌 wie du lernst, deine Gefühle auszudrücken und Grenzen zu setzen 🔗 Mehr von Josi findest du hier: Instagram: @josischreibt_ TikTok: @josischreibt_ ⚡ Wenn du noch tiefer in meine Welt eintauchen und der Angst den Stecker 🔌 ziehen willst, schau hier vorbei ⚡ Mein neues Buch "Sag deiner Angst sie kann gehen"*: https://amzn.to/40P2aXy Der Happy Club - mein Mitglieder-Bereich mit einer Vielzahl an Trainings und Workshops mit mir und anderen Angst-Expert:innen: https://happydings.net/happy-club/ Alle meine Workshops rund um die Themen Mentale Gesundheit, Ängste und Selbstliebe: https://happydings.net/produkt-kategorie/workshops/ Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden Gästen. Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den Stecker. Deine Christina 🎙️ Produziert von Manifestation Media GmbH *Affiliate-Link ‼️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt. Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.‼️ Kapitel 01:14 Wer ist Josi Schreibt? 02:12 Frage aus der Community 03:30 Feminismus & Content Creatorin 04:57 Josis Angststörung 08:00 “Ich kann hier nicht weg”- Angst 08:40 Was ist der Ursprung von Josis Angst? 11:30 Panik in der Öffentlichkeit 13:00 Ehrlichkeit kann helfen - keine Masken & Small-Talk mehr! 17:20 Wie ging Josis Weg weiter? 24:40 Anti-Depressiva, Therapie & Mut zum Hinschauen 30:40 “Ich muss nicht alles mitmachen!” - Nein sagen! 36:06 Gesellschaftliche Erwartungen hinterfragen 37:37 Josis Angst heute 40:30 Grenzen setzen & der Schlüssel zur Selbstfürsorge 42:00 Was ist dir wirklich wichtig? Was willst du wirklich? 45:55 Fliegen & die Angst vor dem Flugzeug 48:30 Was inspiriert Josi zurzeit?