Folge 2: In dieser Folge gehe ich noch einmal ganz bewusst an den Anfang: Was hilft wirklich bei Angst und Panik? Ich spreche darüber, wie hoch der Leidensdruck sein kann, welche Wege ich selbst ausprobiert habe - und warum es so wichtig ist, in akuten Fällen nicht alleine zu bleiben, sondern Hilfe zu holen. Außerdem erzähle ich dir, warum eine Community mit Gleichgesinnten so wertvoll sein kann, wie du deinen Fokus auf Positives lenkst und weshalb ehrliches Hinschauen und Reflektieren der erste Schritt in Richtung Heilung ist. Du bist nicht allein mit deiner Angst - und genau dafür ist dieser Podcast da. 💛 In dieser Folge erfährst du: Warum so viele Methoden allein nicht reichen - und was wirklich wichtig ist Wieso Hilfe holen kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke ist Wie Gemeinschaft, Fokus und kleine Schritte dich nachhaltig stärken können ⚡ Wenn du noch tiefer in meine Welt eintauchen und der Angst den Stecker 🔌 ziehen willst, schau hier vorbei ⚡ Mein neues Buch "Sag deiner Angst sie kann gehen": https://amzn.to/40P2aXy* Der Happy Club - mein Mitglieder-Bereich mit einer Vielzahl an Trainings und Workshops mit mir und anderen Angst-Expert:innen: https://happydings.net/happy-club/ Alle meine Workshops rund um die Themen Mentale Gesundheit, Ängste und Selbstliebe: https://happydings.net/produkt-kategorie/workshops/ Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden Gästen. Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den Stecker. Deine Christina 📞 Deutschland • Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (rund um die Uhr, anonym) • Nummer gegen Kummer (für Kinder, Jugendliche & Eltern): 116 111 • Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 (wenn du medizinische Hilfe brauchst, aber kein akuter Notfall ist) • Im akuten Notfall: 112 (wenn du dich oder andere in Gefahr siehst) 📞 Österreich • Telefonseelsorge: 142 (24/7 erreichbar) • Rat auf Draht (für Kinder & Jugendliche): 147 📞 Schweiz • Dargebotene Hand: 143 • Pro Juventute (für Kinder & Jugendliche): 147 Falls du nicht sprechen magst: Viele dieser Hotlines bieten auch Chat- oder Mailberatung an (z. B. telefonseelsorge.de). 👉 Wichtig: Wenn deine Angst oder Panik gerade unerträglich wird oder du dich in akuter Gefahr siehst, bitte zögere nicht und wähle sofort 112. 🎙️ Produziert von Manifestation Media GmbH *Affiliate-Link ‼️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt. Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.‼️