00:00 Bienvenida
00:25 7 alimentos y 7 tips para evitar inflamación.
00:58 1. Vegetales flatulentos.
02:12 2. Harinas blancas o refinadas.
02:52 3. Azúcares refinados.
03.35 4. Lácteos.
04.20 5. Carnes rojas.
04:55 6. Bebidas gaseosas.
05:32 7. Exceso de cafeína y teína.
06:51 Puntos para evitar gases.
07:00 1 Consume más agua
07:30. 2 Infusiones no concentradas.
07:54 3. Hidratación.
08:15. 4. Fibras.
08:46. 5. Minerales.
09:38 6. Come más natural.
10:21 7. Disfruta tu comida.
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