¿Cómo funciona la fibra en la diabetes?
¿Qué tipo de fibra puede comer un diabético?
¿Cuál es el beneficio de consumir fibra? ¿Qué es es la fibra? ¿Qué pasa con la fibra insoluble?
#fibra #diabetes #estreñimiento
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Indice
00:00 Razones por las que se compran fibras.
01:01 Bienvenida.
01:25 La fibra para mantiene el azucar en sangre controlados.
2:02 La versión integral es mejor.
2:53 La fibra te da saciedad.
03:25 Previene el estreñimiento.
03:54 Tipos de fibra.
4:25 Fibra soluble y funciones.
5:06 La fibra de la avena regula el colesterol.
06:09 Fibra Insoluble.
06:48 Cuidado con el exceso de fibra insoluble.
07:15 Fuentes de fibra.
07:59 Fibras para "bajar de peso".
08:55 Requerimientos de fibra.
9:47 Fibra en control de colesterol y trigliceridos.