おはようございます  今日は 【PMSにオススメのアロマケアの話】  2日前にお話したPMS(月経前症候群)の時にオススメのアロマです。  ✓サイプレス ✓ゼラニウム ✓グレープフルーツ ✓ジュニパー 等。  ※禁忌や使用量には気をつけてください。 オススメの精油でも自分が心地良く感じない香りと感じる日はその直感を信じて控えましょう  どれも手に入りやすいアロマなので是非取り入れてみてください🙂  今日は、かなりポカポカ陽気みたいですね。 日光浴は心身を整えるのに1番オススメですので 15分間だけでも是非日光浴してください。   ♡リクエストもお待ちしています♡      朝ヨガ習慣、朝ストレッチ習慣一緒に作りませんか？   podcast聞きながらの心身を整える時間をモーニングルーティンにしませんか？   是非、Podcastやyoutubeのフォローお願いします。 　　　　　　　　　　          ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …      『ＨＰ』  https://www.ponobyamyyogalife.com/   『Instagram:』 https://www.instagram.com/amy1022aloha/   『LINE』  https://lin.ee/8HeHE1s   『Youtube』 https://youtube.com/channel/UCVo7qyD96m63TLBnQqjor-A   『Podcast』   https://anchor.fm/amyyogalife     ※オンラインレッスン受付中      ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …