¿Te preguntas cuánta actividad física es suficiente para estar en forma y mantener un estilo de vida saludable? En este video, te doy una guía clara para entender los requisitos semanales de actividad física, cómo estructurar tus entrenamientos, la importancia del descanso y mucho más. ¡Descubre cómo optimizar tus rutinas y las de tus clientes para alcanzar el éxito a largo plazo!
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