El entrenamiento del core es esencial para mantener la estabilidad, fuerza y movilidad en los adultos mayores. En este video, te explico la importancia de trabajar los músculos del núcleo, y te presento ejercicios clave como la plancha y el puente para fortalecer esta área crucial. Además, te comparto recomendaciones de seguridad para asegurar un entrenamiento efectivo y seguro.
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