En este episodio se da una conversación potente con Lidia Oliu, psicoterapeuta especializada en gestión emocional. Juntas exploramos un tema crucial en la salud mental: la ansiedad. Desde sus síntomas y causas hasta las estrategias para gestionarla, descubrimos cómo podemos transformar la ansiedad de un estigma en una aliada en nuestra vida. Definiendo la ansiedad como una respuesta natural del cuerpo y la mente ante situaciones estresantes o amenazantes. Lidia explicó que, aunque la ansiedad puede ser útil y adaptativa, en ocasiones puede volverse desproporcionada y perjudicar nuestra calidad de vida. Encontrarás refugio, herramientas y mucha comprensión de lo que la ansiedad viene a contarte. Descubrirás estrategias y técnicas para gestionar la ansiedad de manera saludable. La ansiedad ya no tiene por qué ser un estigma que nos paralice, sino una aliada que nos impulse a desarrollar habilidades de afrontamiento, regulación emocional y buscar apoyo cuando sea necesario. Vente al episodio con nosotras y sigue transformando tu relación la ansiedad para vivir una vida más equilibrada y plena. Links y más info:   Clara Rosell en Instagram: ⁠@ameditar⁠ y web: ⁠⁠⁠⁠⁠www.ameditar.es⁠⁠⁠⁠⁠    Lidia Oliu en Instagram: @lidiaoliu.psico y su web: https://lidiaoliu.com/ Inscríbete en la MASTERCLASS ANSIEDAD del 30/07/2023 o accede a la grabación aquí.   Créditos: adaptación musical de ⁠Didacte⁠ del tema Neella |     Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast :)  tu apoyo tiene un valor incalculable.