Erfahren Sie, wie Sie Ihr Gehirn in Bestform bringen – inspiriert von Neurowissenschaftlerin Professor Wendy Suzuki und ihrem Konzept des „big fat fluffy brain“. In diesem Video beleuchten wir, wie Bewegung, eine mediterrane Ernährung und soziale Verbindungen dazu beitragen, den Hippocampus zu stärken und die Neuroplastizität anzukurbeln. Ob Sie einfach nur ein paarmal pro Woche spazieren gehen oder Ihr Frühstück durch bunte, unverarbeitete Lebensmittel aufwerten: Jede kleine Änderung kann Ihrem Gehirn einen spürbaren Boost verleihen. Wir zeigen zudem, warum ausreichend Schlaf und gezielte Achtsamkeitsübungen unverzichtbar sind, um Stresshormone zu reduzieren und langfristig klarer zu denken. 🧠 Nutzen Sie die Kraft der Neurogenese, um Ihre Konzentration, Ihr Gedächtnis und sogar Ihre Stimmung zu verbessern. Dieses Video fasst die wichtigsten Studien zusammen und liefert Ihnen praktische Tipps für ein gesünderes, zufriedeneres Leben – ganz ohne Pillen oder teure Wundermittel. Denn egal, ob Sie erst 30 Minuten pro Tag in Ihr Gehirn investieren oder bereits ein erfahrener Biohacker sind: Es gibt immer neue Wege, Ihr Gehirn „flauschiger“ zu machen. Abonnieren Sie unseren Kanal: https://www.youtube.com/@vitalaginglab Quellen https://www.doi.org/10.21276/saar/9788197355691 https://www.doi.org/10.1176/APPI.AJP.161.7.1169 (Book) Tracey, Tokuhama-Espinosa. (2010). 8. Mind, Brain, and Education Science: A Comprehensive Guide to the New Brain-Based Teaching. (Book) Matthew, MacDonald. (2008). 7. Your Brain: The Missing Manual. Paul, D., Nussbaum. (2015). 6. Brain Health for the Self-Empowered Person. Paul, D., Nussbaum. (2011). 5. Brain Health: Bridging Neuroscience to Consumer Application. Janet, M., Phillips. (2005). 4. From Neurons to Brainpower: Cognitive Neuroscience and Brain-Based Learning. https://www.doi.org/10.1002/ALZ.12478 https://www.doi.org/10.1111/MBE.12000 https://www.doi.org/10.5130/aaj _________________________ Disclaimer Die Inhalte auf dem Kanal "Vital Aging Lab" dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken. Die bereitgestellten Informationen sind nicht als medizinischer Rat zu verstehen und ersetzen nicht die professionelle Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen qualifizierten Arzt oder Gesundheitsdienstleister. Bitte konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, bevor Sie mit einem neuen Gesundheitsprogramm, einer Diät oder einer Behandlung beginnen. Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren, und es gibt keine Garantie für spezifische Ergebnisse. Die Informationen auf diesem Kanal basieren auf persönlichen Erfahrungen, Recherchen und Meinungen. Wir übernehmen keine Verantwortung für eventuelle Schäden oder Verluste, die aus der Anwendung der hier bereitgestellten Informationen resultieren. Durch das Ansehen unserer Videos stimmen Sie zu, dass Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Entscheidungen und Handlungen übernehmen. Vielen Dank, dass Sie "Vital Aging Lab" besuchen!