Das Protein-Paradoxon: Muskel-Wunder oder Krebs-Treiber? Die wissenschaftliche Wahrheit

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Alterung, Gesundheit und Alterungsprävention

Vital Aging Lab

125 episodes

2 days ago

Unser Team vom Vital Aging Lab setzt sich dafür ein, verständlich und präzise über Alterung, Gesundheit und Prävention aufzuklären. Viele sind sich der Auswirkungen von Alterungsprozessen bewusst, doch nach dem aktuellen Stand der Wissenschaft ist es nicht notwendig, diese in vollem Umfang zu akzeptieren. Mit den richtigen präventiven Maßnahmen lassen sich zahlreiche Folgen der Alterung vermeiden. Diese sind oft einfacher in den Alltag zu integrieren, als viele denken. Wie das funktioniert und vieles mehr erfahren Sie in unseren Beiträgen. Besuchen Sie uns gerne auf YouTube oder X!

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Das Protein-Paradoxon: Muskel-Wunder oder Krebs-Treiber? Die wissenschaftliche Wahrheit

Alterung, Gesundheit und Alterungsprävention

10 minutes 10 seconds

3 weeks ago

Das Protein-Paradoxon: Muskel-Wunder oder Krebs-Treiber? Die wissenschaftliche Wahrheit

Überall sehen wir es: "High Protein". Aber ist mehr wirklich immer besser? Während die Fitnesswelt Protein als heiligen Gral für Muskelaufbau und Fettverbrennung feiert, warnen Langlebigkeitsforscher vor potenziellen Risiken bis hin zu Krebs. Was stimmt denn nun?

Wir stecken mitten im Protein-Paradoxon. Dieser Nährstoff ist Segen und Fluch zugleich – je nachdem, wie alt wir sind und was unsere Ziele sind. In diesem Video räumen wir mit den Mythen auf und entschlüsseln die komplexe Wissenschaft hinter Protein, IGF-1 und anaboler Resistenz. Wir zeigen Dir, warum die optimale Proteinmenge keine pauschale Zahl, sondern eine personalisierte Strategie ist, und warum ein 30-Jähriger völlig andere Bedürfnisse hat als ein 70-Jähriger.

Was man in diesem Video lernt:

► Der wissenschaftliche "Sweet Spot" für Muskelaufbau (und warum mehr nicht immer mehr bringt).

► Die schockierende Studie, die Protein mit einem erhöhten Krebsrisiko in Verbindung brachte – und was die neueste Forschung dazu sagt.

► Das Konzept der "anabolen Resistenz": Warum ältere Menschen MEHR Protein brauchen, nicht weniger, um fit zu bleiben.

► Wie Du Dich vor der Falle der ultra-verarbeiteten "High Protein"-Produkte schützt und auf hochwertige Quellen setzt.

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#ProteinMythos #Langlebigkeit #VitalAgingLab

Quellen:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7539343/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5867436/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7727026/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5872778/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522030234

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8978023/

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2822055

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7460905/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3988204/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11329548/

https://e-fsbh.org/DOIx.php?id=10.52361%2Ffsbh.2024.4.e9

https://www.nature.com/articles/s42255-025-01247-4

https://www.bmj.com/content/384/bmj-2023-077310

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6514148/