En este episodio, hablamos sobre cómo una rutina corta y bien hecha puede fortalecer tu core, mejorar tu postura, aumentar tu flexibilidad y ayudarte a sentirte con más energía cada día. Descubrirás por qué el pilates es uno de los métodos más completos para la salud física y mental, y al final podrás seguir una clase guiada que podrás repetir desde casa las veces que quieras.

¿Qué vas a ver en este episodio?:

-Cómo el pilates ayuda a prevenir y aliviar dolores.

-Ejercicio guiado para mejorar fuerza y flexibilidad.

-Claves para tener mejor postura y más estabilidad.

-Beneficios físicos y mentales que notarás desde la primera semana.

✅ Beneficios de esta rutina de pilates:

-Fortalece tu abdomen y espalda.

-Mejora tu postura y equilibrio.

-Aumenta tu flexibilidad y movilidad.

-Reduce estrés y tensión muscular.