Você sente que sua mente nunca desliga?

No episódio de estreia do Além do Barulho, eu, Iury Ramos — psicólogo clínico — vou te mostrar como acalmar a mente, reduzir a ansiedade e encontrar paz mesmo em meio ao caos do dia a dia.

Vamos conversar sobre o que está deixando sua cabeça sobrecarregada, as consequências desse excesso de estímulos e, principalmente, três passos simples que você pode começar a aplicar hoje para desacelerar os pensamentos e recuperar sua clareza mental.

🌿 Técnicas práticas
🎯 Linguagem simples e direta
🧠 Reflexões para viver com mais presença

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