Happy Birthday to us! Kaum zu glauben, wie schnell die Zeit vergeht, oder?! Das erste Podcast-Jahr ist rum und wir haben es tatsächlich unbeschadet und ohne gravierende Zwischenfälle überstanden. Na wenn das kein Grund zum feiern ist!? 🥳 Um nicht nur diesem besonderen Anlass, sondern auch dem grundsätzlichen Motto des Podcasts gerecht zu werden, machen wir das einzig logische: Wir erfinden einen neuen und zugleich sagenhaft (un)fitten Longdrink - live on Tape! 😎🍹 Also gesellt euch doch einfach zu uns, wenn wir das vergangene Jahr vor der anstehenden Sommerpause noch einmal Revue passieren lassen und uns dabei selbst ausgelassen auf die Schultern klopfen. Den gewohnten Mehrwert sucht ihr hier dieses mal ausnahmsweise vergebens. Doch keine Sorge, stattdessen gibt’s allerhand interessante Insights und persönliche Gedanken zu unserem Herzensprojekt. Danke, dass ihr uns schon ein Jahr lang auf unserem Weg begleitet! ❤️ Wir hören uns am 04.09.2023 wieder! ✌🏻😋 Links linktr.ee/allesfit.podcast Kontakt Instagram: @allesfit.podcast Mail: allesfit@posteo.de Kapitel 00:00 56 zu 9: Wir mixen den "Alles fit?!"-Drink 12:40 Unser Fahrplan: 14:18 Die Nürnberg-Anekdote: Was ein Podcast mit dem Leben macht 23:16 Ein Jahr "Alles fit?!": Unsere (persönlichen) Learnings, eure Feedbacks & unsere Gäste 1:14:42 Ein Jahr "Alles fit?!": Die erfolgreichsten Episoden der 1. Staffel 1:35:56 Ein Jahr "Alles fit?!": Unsere persönlichen Highlight-Episoden 1:55:58 Ein Jahr "Alles fit?!": Unser Lowlight 2:02:10 DIE Überraschung: Es gibt Zeugnisse! 2:11:13 Die "Alles fit?!"-Playlist: Das Gym-Mindset, Taylor Swift & Attack on Titan

In dieser Episode sprengen wir den engen Rahmen, in dem der Begriff „Fitness“ üblicherweise abgesteckt ist! 💥 Anstatt uns wie gewohnt dem von Sport, bewusster Ernährung und Supplementen geprägten Lifestyle zu widmen, stellen wir die Frage: Wie fit macht uns die Schule für das Leben? Schließlich legt sie vom Kindesalter an wichtige Grundsteine für das spätere Leben und soll während dem Prozess des Erwachsenwerdens nicht nur Wissen vermitteln, sondern auch bei der Persönlichkeitsentwickling und Interessenfindung unterstützen. Aber Hand aufs Herz: Funktioniert das wirklich noch so, wie es soll? 😬 Um das zu klären, haben wir uns ein Experten-Duo an den Stammtisch geholt, welches nur so vor fachlicher Kompetenz strotzt. Gemeinsam mit unseren Gästen Charlotte (Lehramtsreferendariat am Gymnasium) und Tim (Grundschullehrer) machen wir eine Bestandsaufnahme der aktuellen Situation in den deutschen Klassenzimmern und hinterfragen unverblümt, wie kaputt das deutsche Schulsystem wirklich ist. Feuchtfröhlich wie nie zuvor, aber gewohnt kritisch durchleuchten wir dabei nicht nur sämtliche Etappen vom Studium bis in den Berufsalltag, sondern kratzen genau da, wo es wehtut und versuchen gleichzeitig herausfinden, wie es womöglich besser laufen könnte. Lasst die Sporttaschen und Shaker im Schrank, holt die Ranzen und Brotbüchsen raus - wir drücken nochmal die Schulbank! ✏️📚🎓 Links PayPal-Spenden: https://tinyurl.com/allesfit-paypal Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist Kontakt Chris: @chrisdersnackinspektor Tim: @proteiliciousreviews Mail: allesfit@posteo.de Glu: instagram.com/glu.band Kapitel 0:28 Feuchtfröhlicher #asmrpodcast 6:45 Bildung & Alles fit?! Wie passt das? 10:44 "Entweder.. oder"-XXL-Edition 49:20 Die Institution Schule in Deutschland: Organisation, Strukturen, Probleme 2:27:11 Ernährung und Sport in der Schulen 3:31:39 Alles fit-Playlist: Glu-Edition

Es hätte so einfach sein können: Pünktlich zum Start in den Sommer sollte es hier ursprünglich ein kleines aber feines „How to get in shape“ geben, um euch auf die anstehende Badesaison vorzubereiten... 👙🩲 Wenn uns die Fitnessindustrie jedoch Dinge, wie das Protein-Fasten, „gesunde“ Cerealien mit optimierten Nährwerten und Diät-Support-Pillen als Wundermittel im Kampf gegen Übergewicht vor die Füße wirft, müssen wir einfach ein größeres Fass aufmachen! ☝🏻🤓 Deshalb haben wir uns zunächst einmal angeschaut, wie übergewichtig die Deutschen denn tatsächlich sind und was der sozioökonomische Status mit dem Thema zu tun hat. Über die Abgrenzung des Begriffs Diät vom klassischen Intervallfasten und ein paar Exkurse in die Funktionsweise vom Stoffwechsel und die Hintergründe von Heißhungerattacken, kommen wir schlussendlich zu der alles entscheidenden Erkenntnis: Zum Abnehmen braucht‘s eigentlich nur ein Kaloriendefizit! 💡😲 So weit, so gut. Ob die Industrie das allerdings auch verstanden hat und wie sie mit dieser Erkenntnis umgeht, das erfahrt ihr in dieser ausnahmsweise mal nicht koffeingeschwängerten, aber wie immer äußerst unterhaltsamen Episode! Prost! 🍻 Links PayPal-Spenden: https://tinyurl.com/allesfit-paypal Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist Kontakt Chris: @chrisdersnackinspektor Tim: @proteiliciousreviews Mail: allesfit@posteo.de Kapitelmarken - 0:00:00 Alkoholhaltiges Allerlei - 0:10:53 Die Hintergründe und der Fahrplan zur Folge - 0:17:20 Übergewicht in Deutschland: Zahlen und Zusammenhänge - 0:38:50 Der Stoffwechsel: Ein kleiner Exkurs - 0:46:11 Diäten, Cravings und Co. - 1:11:44 WPF: Wolfs Protein Fasten - 1:30:33 Simon Teichmann, Habbys & High Protein Cereals - 2:05:56 ESN und das Diet Support Pro - 2:22:19 Die "Alles fit?!"-Playlist: Verzicht, Verlust & Imposter Syndrome Weiterführende Links - https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Themen/UebergewichtAdipositas/UebergewichtAdipositas_node.html#:~:text=Nach%20Selbstangaben%20aus%20den%20Jahren,steigen%20%C3%9Cbergewichts%2D%20und%20Adipositaspr%C3%A4valenzen%20an - https://www.bpb.de/kurz-knapp/zahlen-und-fakten/soziale-situation-in-deutschland/516115/uebergewicht/ - https://www.youtube.com/watch?v=keBZfGAmq2Q - https://www.youtube.com/watch?v=g9QGQJ1ypp0 - https://open.spotify.com/episode/3ZonrmITYGdVbc3Bgz5Lnl?si=jy1LgBTiQgaNUCLKODRnUw&nd=1

Kaffee, Kippe, Klo - wem diese angeblich erfolgversprechende Kombination nicht zu einem wahrhaften Stuhlgang-Spektakel verhilft, der schaut sich womöglich nach Alternativen um, die den eigenen Verdauungsaparat in Schwung bringen sollen. 💩 Fakt ist: Verdauungsprobleme sind ein Thema, welches in der Fitness-Szene immer offener diskutiert wird. Es ist also nicht verwunderlich, dass auch die Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln kräftig mitmischen und mit verschiedensten Präparaten für Abhilfe sorgen wollen. Von Probiotika und Bakterienkulturen, bis hin zu Präbiotika und löslichen Ballaststoffen als Futter für die „Darmflora“. Heilige Sche*ße! Da versteht man doch nur Bahnhof! 🚂 😵‍💫 Gute Neuigkeiten: Wir erklären euch nicht nur, was es mit all diesen Begrifflichkeiten auf sich hat, sondern knöpfen uns zudem konkrete Produkte vor, die wir auf ihre mögliche (Un)wirksamkeit und Notwendigkeit prüfen! Es wird herzlich gelacht, aber auch zutiefst emotional diskutiert. Es geht um Pinguine und Spider-Man. Alles wie immer im Alles Fit?!-Podcast! 🥳 Links PayPal-Spenden: https://tinyurl.com/allesfit-paypal Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist Kontakt Chris: @chrisdersnackinspektor Tim: @proteiliciousreviews Mail: allesfit@posteo.de Kapitelmarken 0:00:00 Koffeinhaltiger Salatgurken-Talk 0:09:51 Wieso reden wir über so einen Sch... 0:15:08 Der Fahrplan 0:17:48 Die Basics: Definition & Ablauf 0:26:16 Problemkind Darm? 0:31:57 Darmflora, Pro- und Präbiotika und die guten alten Health Claims 0:52:15 Quantum Leap Fitness: Solid Gut 00:58:39 Brain Effect: Daily Gut 01:04:30 More Nutrition: More Biotic 01:15:57 Abschluss 01:31:56 Die "Alles fit"-Playlist: Rammstein & Gefühle

„Wenn dir das Leben eine Zitrone gibt, mach Limonade daraus.“ - yummi! Limonade mag doch jeder! 🥤🍋 Floskeln wie diese dürften wohl jedem geläufig sein. Sie symbolisieren eine positive Grundeinstellung und sollen über emotional schwierigen Situationen hinweghelfen. Wie löblich! Doch was wäre, wenn es plötzlich nur noch süße Limonade für alle geben würde? Was wäre, wenn man viel lieber kräftig in die saure Zitrone beißen würde, sich aber nicht traut? So ungefähr funktioniert Social Media. Besonders im Bereich Influencer Marketing spielt eine scheinbar makellose Selbstdarstellung eine wichtige Rolle - für die Influencer selbst, aber auch für die Follower. Um die Gründe und Zusammenhänge verstehen zu können, machen wir einen Deep Dive in die allgemeine psychosoziale Entwicklung von Menschen und sprechen über Emodiversity, Identität, Selbstkonzept und die verschiedenen Arten von zwischenmenschlichen Vergleichen. Uff…! So trocken das klingen mag, umso spannender ist es. Versprochen! 🤓👌🏻 Am Ende stellen wir fest: Fast alles dreht sich um das WYSIATI-Phänomen. Wenn ihr wissen wollt, was sich hinter dieser Abkürzung versteckt, solltet ihr schleunigst diese Episode hören! 🫵🏻😋 Links PayPal-Spenden: https://tinyurl.com/allesfit-paypal Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist Kontakt Chris: @chrisdersnackinspektor Tim: @proteiliciousreviews Mail: allesfit@posteo.de Kapitelmarken 0:00:00 - Koffeingeschwängerte, zuckerfreie Ankündigung 0:14:02 - Warum sprechen wir über Toxic Positivity? 0:17:46 - Der Fahrplan der Folge 0:20:30 - Begriffsherleitung, Emodiversity & der Schaden von Toxic Positivity 0:44:03 - Wie umgehen mit negativen Emotionen? Tipps für die Praxis 0:53:11 - Unser Umgang mit Toxic Positivity auf Social Media 1:08:07 - Toxic Positivity auf Social Media: Die Theorie 1:47:20 - Der Fall Sophia Thiel 1:58:19 - Der Fall Julian Zietlow 2:21:44 - Die Alles fit?!-Playlist: Seitensprünge & KI

Kapseln, Pulver, Riegel - der Markt der Supplemente boomt! Kein Wunder also, dass die Anbieter für Nahrungsergänzungsmittel rund um die Uhr neue Produkte entwickeln, um die hohe Nachfrage bedienen zu können. An Ideen scheint es dabei nicht zu mangeln, doch wie sieht der Prozess bis zum fertigen Produkt eigentlich aus? Simon Goedecke hat es uns erklärt! Als studierter Ökotrophologe konnte er bereits allerhand Erfahrung in der Produktentwicklung diverser Firmen der Supplemente-Industrie sammeln und ist aktuell als Head of Product Development bei Quantum Leap Fitness tätig. Zudem weiß er als ambitionierter Sportler und Personal Trainer, worauf es bei der Entwicklung von Supplementen wirklich ankommen sollte. Mehr Expertise geht wohl kaum! 💪🏻😎 Wir liefern euch das Gesamtpaket: Von der Idee, über die Entwicklung bis hin zum fertigen Produkt - nach dieser Episode wisst ihr, wie Supplemente entstehen! 💊🥤🍫 Links PayPal-Spenden: https://tinyurl.com/allesfit-paypal Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist Simon auf Instagram @coachgoedecke @quantumleapfitness Kontakt Chris: @chrisdersnackinspektor Tim: @proteiliciousreviews Mail: allesfit@posteo.de Kapitelmarken 0:00:00 Koffeingeschwängerte Kurzvorstellung: Simons Werdegang 0:07:03 Entweder ... oder ...: Bühnenambitionen, Proteinriegel & Novel Foods 0:39:07 Produktentwicklung von A bis Z 1:11:52 Hypes und Trends 1:20:46 Simons persönliche Supplement-Pyramide 1:28:49 "Alles fit?!"-Playlist & Spenden-Link

Schluck, schluck, satt! Wenn es mal wieder schnell gehen muss, ist der Griff zur Mahlzeit aus der Flasche eine scheinbar praktische Lösung. Kein aufwendiges Kochen, kein „ungesundes“ oder teures Fast Food, aber trotzdem kinderleicht alle essenziellen Nährstoffe tanken. Traumhaft! Sieht so die Ernährung der Zukunft aus? 🥤✨ Tatsächlich ist die Geschichte von Trinkmahlzeiten nicht nur deutlich älter, sondern auch vielseitiger, als man zunächst glauben mag. Von der Light-Food-Welle der 70er Jahre, über die Medizin bis in die dauergestresste Moderne - wir durchleuchten alle relevanten Abschnitte auf der lange Reise des flüssigen Mahlzeitenersatzes und stellen uns dabei die Frage, ob eine Mahlzeit nicht eigentlich viel mehr sein sollte, als die bloße Nahrungsaufnahme. Was schlussendlich durch künstliche Intelligenz produzierte Musik mit all dem zu tun hat? Natürlich nichts. Dennoch bekommen wir auch dieses Thema gekonnt hier unter. ✌🏻😎 Links PayPal-Spenden: https://tinyurl.com/allesfit-paypal Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist Kontakt Chris: @chrisdersnackinspektor Tim: @proteiliciousreviews Mail: allesfit@posteo.de Kapitelmarken 00:00 Koffeingeschwängerter Kino-Talk 08:58 Ein kleiner Disclaimer 13:00 Der Urvater der Trinkmahlzeit 24:55 Produktvergleich & Kritik : yfood, Ehrmann & Fresubin 01:13:45 Essen ist mehr als Essen 01:22:06 Fazit 01:28:02 Alles fit?!-Playlist

⚠️ ACHTUNG: Diese Episode dürft ihr nicht verpassen! ⚠️ Wir haben wirklich alles gegeben, um so viel Mehrwert zu kreieren, wie nur möglich war. Ob es für alle reicht, können wir aber leider nicht garantieren…! Schnell sein lohnt sich! Wer zuerst kommt, hört zuerst! 🤫 Phrasen wir diese sind nicht neu, allerdings fliegen sie einem besonders beim Scrollen durch die sozialen Medien immer häufiger um die Ohren. Aktionen hier, Rabatte dort - es gibt kein Entkommen vor dem „besten“ Deal. Nur die beworbenen Produkte an sich werden immer strenger limitiert. Da kann man schon mal Angst bekommen, etwas zu verpassen! Moment…Angst als Marketing?! Ist das Zufall oder Kalkül? 😯 Wir gehen der Sache nach und beleuchten, was sich hinter dem Kürzel FOMO verbirgt, wieso wir alle Teil der Marketing-Maschinerie sind und wo es das beste Eis in Nürnberg gibt.🍦🤓 Links PayPal-Spenden: https://tinyurl.com/allesfit-paypal Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist Kontakt Chris: @chrisdersnackinspektor Tim: @proteiliciousreviews Mail: allesfit@posteo.de Kapitelmarken 0:00:00 Koffeingeschwängertes Loblied auf das beste Eis ever 0:10:57 FOMO: Wie und wieso sprechen wir darüber? 0:20:02 Die Herstellerperspektive: Wieso gibt es Limited Editions? 0:47:09 Die Konsumentensicht: Was ist FOMO? Und wie wirkt sie? 1:12:33 Der Blick in den Marketingratgeber: Wie mit FOMO arbeiten? 1:26:59 Die Selbstreflexion: Auch wir sind Teil des Spiels 1:48:30 Die Alles fit?!-Playlist & Kaffee-Kasse

Wenn „Gannikus“ der riesige Goliath der Podcast-Szene im Bereich Fitness und Bodybuilding ist, dann sind wir zweifelsohne der schmächtige David. Aber anders als in der biblischen Erzählung ist unser Aufeinandertreffen mit Danny Forster, dem Host des Gannikus-Podcasts, kein hitziges Gegen-, sondern ein harmonisches Miteinander. Schließlich war Danny auch mal in der Position des kleinen David und musste sich seine Sporen erst hart verdienen. Ein Mann, der also genau weiß, wo er herkommt und das auch durch und durch vermittelt.💪🏻😤 Sowohl die redaktionelle Arbeit als auch das Privatleben des selbsternannten Sneakerheads und Alltagsathleten sind von klaren Maximen geprägt, über die selbstverständlich ausgiebig geplaudert wurde. Nach all dem ehrlichen Austausch müssen wir feststellen: In dieser Episode gibt’s weder David, noch Goliath - sondern einfach 100% Danny! Und ein bisschen Chris und Tim. 😜 Links PayPal-Spenden: https://tinyurl.com/allesfit-paypal Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist Danny bei Social Media Instagram: @dannythegift Kontakt Chris: @chrisdersnackinspektor Tim: @proteiliciousreviews Mail: allesfit@posteo.de Timestamps 00:00:00 Koffeingeschwängerter Einstieg (in den Nicht-Gannikus-Podcast) 00:03:17 Entweder / Oder 00:31:30 Der Blick hinter die Kulissen: Gannikus-Podcast, Leitlinien, Mission, Learnings & Umgang mit Kritik 00:58:03 Die Clickbait-Gossip-Balance: Zwischen Berichterstattung, Mitbewerber-Dasein & Wirtschaftlichkeit 01:15:04 Tik-Tok-Villen, Fake-Nahbarkeit & Shitstorms: Blick auf die aktuelle Fitness-Szene 01:56:11 Community-Fragen 02:10:19 Alles fit?!-Playlist

Als eines der größten Themen unserer Zeit, bestimmt die Digitalisierung zunehmend den Alltag. Wir tippen und texten, wir swipen und streamen - wer nicht den Anschluss an die gesellschaftliche Entwicklung verlieren möchte, kommt kaum an der Nutzung digitaler Medien vorbei. Was so klingt, als hätte man theoretisch noch eine Wahl, stimmt praktisch nur zum Teil. Wo man sich in den Bereichen Entertainment oder Social Media (scheinbar) noch freiwillig für oder gegen das feuchtfröhliche Flimmern auf dem Bildschirm entscheiden kann, bekommt man in immer mehr Situationen einfach die digitale Pistole auf die Brust gesetzt. Aus „Online oder offline?“ wird „Friss oder stirb!“ 😵‍💫 Zeit, die imaginäre Pause-Taste zu drücken! ⏸️ Bei all der digitalen Euphorie - wir fühlen uns erschöpft und stellen deshalb die Frage: Was macht diese übermäßige Bildschirmzeit mit uns? Natürlich online, über Bildschirme verbunden und in Überlänge. Hach, diese Ironie! ✌🏻🤓 Links PayPal-Spenden: https://tinyurl.com/allesfit-paypal Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist Kontakt Chris: @chrisdersnackinspektor Tim: @proteiliciousreviews Mail: allesfit@posteo.de Kapitelmarken 00:00:00 Der Special Guest 00:02:41 Wieso reden wir wieder über Digital Detox? 00:08:31 Koffeingeschwängerter Tresen-Talk & TikTok-Filter 00:23:21 Was ist Digtal Detox? Und woher rührt der Wunsch danach? 01:16:04 Die (gesundheitlichen) Folgen der digitalen Transformation 02:14:09 Tipps für den bewussten Umgang mit digitalen Medien 02:42:44 Digital Detox: Unser Abschlussplädoyer 02:52:35 Die "Alles fit?!"-Playlist oder: Chris & Tim gegen die moderne Musikindustrie

„Smartphone, Smartphone in der Hand, wer ist die Schönste im ganzen Land?“ So antwortete das Smartphone: „Frau Königin, ich habe da ein paar Filter zur Hand.“ Was einst durch die Gebrüder Grimm noch in märchenhafter Übertreibung thematisiert wurde, ist im 21. Jahrhundert alltägliche Realität. In den sozialen Medien werden wir rund um die Uhr mit unzähligen „Schneewittchens“ konfrontiert - eine schöner, als die andere. Aber was macht diese Reizüberflutung mit scheinbar makelloser Optik eigentlich mit uns? Wir versuchen u. a. zu klären, ab wann das ständige Auseinandersetzen mit dem eigenen Körperbild krankhafte Züge annehmen kann, inwiefern Soziale Medien und Bildbearbeitung zu einer verzerrten Selbstwahrnehmung beitragen und wieso „Snapchat-Dysmorphophobie“ kein neuer Filter für eure Selfies ist. 📸 Triggerwarnung: Im Folgenverlauf erwähnen wir das Thema Suizid. Wenn euch entsprechende Gedanken umtreiben, wollen wir euch ermutigen, euch Hilfe zu suchen. Eine erste Anlaufstelle kann das Angebot der Telefonseelsorge sein: https://www.telefonseelsorge.de/suizidpraevention/ PayPal-Spenden: https://tinyurl.com/allesfit-paypal Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist Kontakt Chris: @chrisdersnackinspektor Tim: @proteiliciousreviews Mail: allesfit@posteo.de 0:00:00 Kaffeeklatsch 0:03:11 Von Transformationen zu Body Dysmorphia 0:09:19 Dysmorphophobie: Definition und Abgrenzung 0:25:21 Verbreitungsgrad des Krankheitsbilds 0:29:46 Fitness ist auch Kopfsache 0:41:50 Ursachenforschung 0:55:33 Der Social Media-Faktor 1:19:55 Auch wir haben Struggles! 1:35:10 Digital Detox 1:38:41 Alles fit?!-Playlist

2015: Noch bevor die ganz große Fitness-Welle über uns hereinbrechen soll, wittert unser Gast Karl Fischer eine Marktlücke. Als "fitandsoulfood" macht er sich mit Rezepten rund um low calorie und high protein einen Namen. Einst ein Foodblogger-Vorreiter – bis eben die Welle kommt. Mittlerweile hat er seinen Fokus verlagert. Auf Instagram postet er neben Rezepten regelmäßig Produkttests und hat sich mit seiner brutal-ehrlichen Art einen Ruf gemacht. Ein Mann mit Ecken und Kanten – wie gemacht für'n Ründchen am virtuellen Stammtisch! Wir schnattern locker flockig über Karl’s Geschichte und bekommen von ihm jede Menge spannende Einblicke in das Business „Foodblogging“. Wie man heutzutage ein erfolgreicher Influencer wird, wie viel Zeit man dabei wirklich investieren muss und wieso ihr eure Kooperationsverträge besser vor Mutti verstecken solltet - all das besprechen wir in dieser Episode. PayPal-Spenden: https://tinyurl.com/allesfit-paypal Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist Karl auf Social Media Instagram: @fitandsoulfood Kontakt Chris: @chrisdersnackinspektor Tim: @proteiliciousreviews Mail: allesfit@posteo.de 0:00:00 Begrüßung & Fahrplan 0:08:10 Entweder Oder 0:49:00 Karls Anfänge & Extreme als Foodblogger 0:57:45 Vollzeit-Hobby Instagram 1:09:13 Kooperationen 1:30:51 Produkttests & Karls Zukunft 1:39:21 Alles fit?!-Playlist 1:47:44 Community-Teil

Für den durchschnittlichen Hobbysportler, so ambitioniert er auch sein mag, ist im Prinzip der innere Schweinehund der einzige und größte Konkurrent. Lässt man gesundheitliche und optische Benefits mal außen vor, geht’s am Ende um die goldene Ananas. 🍍 Wie sieht es aber aus, wenn man sich regelmäßig mit anderen Athleten bei Wettkämpfen misst? Da wir das nicht beantworten können, haben wir uns einfach Annika Kormann an den Stammtisch geholt. Sie betreibt mit CrossFit und dem olympischen Gewichtheben gleich zwei Sportarten auf Wettkampfniveau und kann ordentlich aus dem Nähkästchen plaudern. Zwischen Selbstdisziplin und Tesmgeist. Zwischen Schichtdienst und Parkplatz-Training. Wir blicken über das übliche Ende der Hantelscheibe hinaus! 💪🏻🤓 0:00:00 Kaffee-Talk 0:03:38 Entweder Oder 0:23:45 Das Leben als Alltags-Athletin 0:46:11 Mindset und Körperideale 0:54:08 Wettkampfablauf 1:15:40 Strukturen & Sportsgeist 1:27:35 Supplements: Kritische Haltung zum Hype 1:44:36 Die Alles Fit?!-Playlist PayPal-Spenden: https://tinyurl.com/allesfit-paypal Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist Annika auf Social Media Instagram: @aniii_lifts Kontakt Chris: @chrisdersnackinspektor Tim: @proteiliciousreviews Mail: allesfit@posteo.de

So schön die kurze Winterpause auch war, wir haben schon wieder Hummeln im Hintern und melden uns hiermit offiziell zurück zum Dienst! 🫡 Wie versprochen, knöpfen wir uns zum Start ins neue Jahr das beliebteste Thema des Adventskalenders noch einmal vor und steigen tiefer in die Materie ein. Ihr wollt mehr über Inhaltsstoffe erfahren, also bekommt nicht weniger als die volle Breitseite! Wir prüfen nicht nur die Zutatenlisten diverser Produkte auf Herz und Nieren, sondern geben auch ordentlich Senf dazu ab. Wenn schon, denn schon! 🤓👌🏻 Ob wir in dieser Folge auch noch ein neues Format einführen?! Das erfahrt ihr ganz am Ende. 🤭 1:00:00 - Nachweihnachtliches Vorgeplänkel 0:22:58 - Fahrplan 0:27:11 - Eis-Vergleich 0:53:91 - Proteinriegel-Vergleich 1:43:01 - Kaffeekasse: So könnt ihr Alles fit?! supporten 1:46:13 - Die Alles fit?!-Playlist auf Spotify PayPal-Spenden: https://tinyurl.com/allesfit-paypal Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄 Heute öffnen wir das letzte Türchen und damit wird es Zeit für den Zapfenstreich! Bevor wir dieses Adventskalender-Mammutprojekt zum krönenden Abschluss bringen und euch (sowie auch uns selbst) in die lang ersehnten Feiertage entlassen, rollen wir für das Y wie Yoga gemeinsam die Yogamatten aus und gönnen Körper und Geist noch einmal ein bisschen Entspannung. 🧘🏻‍♂️ Im Sinne des Z wie Zapfenstreich lassen wir dann - wie sollte es anders sein - die sprichwörtlichen Hosen runter und gewähren euch spannende und zugleich sehr persönliche Einblicke in das Projekt „Podcast-Adventskalender“: Zahlen, Fakten, Ups & Downs - das volle Programm als Rausschmeißer! Viel Spaß beim Hören und bis nächstes Jahr! PS: Der Letzte macht das Licht aus! 💡✌🏻😋

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄 Heute öffnen wir das dreiundzwanzigste Türchen: X wie…Xanthan und Co. - Zusatzstoffe der Lebensmitteltechnik! Beim Lesen der meisten Zutatenlisten kann einem schnell schwindelig werden. Wer schon mit der Funktion von Verdickungsmitteln, Trägerstoffen, Füllstoffen oder Feuchthaltemittel nicht viel anfangen kann, ist mit den Begriffen Xanthan, Glycerin, Polydextrose oder den zumindest vom Hörensagen meist noch vertrauten Emulgatoren gleich ganz überfordert. 😵‍💫 Zeit für ein bisschen Aufklärungsarbeit! ☝🏻🤓 Ist das alles nur Chemie? Und warum werden diese Zusatzstoffe so häufig in der Lebensmittelindustrie verwendet? Nach dieser Episode lest ihr Zutatenlisten künftig mit ganz anderen Augen. 👀 Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄 Heute öffnen wir das zweiundzwanzigste Türchen: W wie…Wertvolle Inhaltsstoffe! Die meisten Stoffe, welche man heutzutage ganz leicht in Form von Supplementen konsumieren kann, stecken bereits in unserer alltäglichen Ernährung. Zwei prominente Beispiele sind Kreatin und Omega3! Wir haben uns natürlich angeschaut, was diese Stoffe so wertvoll für den menschlichen Körper macht. In welchen Lebensmittel sie zu finden sind, ob eine Supplementierung da überhaupt noch notwendig ist und was es grundsätzlich zu beachten gibt - all das beantworten wir in dieser Episode! 😋👌🏻 Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄 Heute öffnen wir das einundzwanzigste Türchen: V wie…Vleisch macht Fleisch! Das Narrativ des Magerquark essenden, Fleisch verschlingenden und Protein Shake schlürfenden Bodybuilders hält sich hartnäckig und der Satz: „Mit Veganer Ernährung kannst du keine Muskeln aufbauen!“ ist wohl so alt, wie die vegane Ernährung selbst. Ist das wirklich eine Entweder-Oder-Entscheidung oder funktioniert der rein auf pflanzlicher Ernährung basierende Muskelaufbau vielleicht doch ganz gut? 🫢🌱 Vor allem wer in dem altbackenen Grundsatz noch immer die alleinige Daseinsberechtigung sieht, der sollte unseren Ausführungen in dieser Episode besonders aufmerksam lauschen. 😋 Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄 Heute öffnen wir das zwanzigste Türchen: U wie…Umstrittene Inhaltsstoffe! Es gibt in Lebensmittel so ein paar Inhaltsstoffe, da scheiden sich einfach die Geister. Was manche mit einem gleichgültigen Schulterzucken hinnehmen, reicht für andere schon als Grund, um ein Produkt aus Prinzip nicht zu kaufen. Zwei besonders in der Fitness-Community heftig umstrittene Stoffe haben wir uns mal näher angeschaut: Aspartam und Kollagenhydrolysat! Wir verraten euch, wieso darüber so viel diskutiert wird und decken auf, warum das eigentlich ziemlich unbegründet ist. 😉 Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄 Heute öffnen wir das neunzehnte Türchen: T wie…Transformationschallenges! Selbsoptimierung in Rekordzeit - Auf den ersten Blick ist das meist eine tolle Leistung. Auf den zweiten Blick entpuppen sich Transformationschallenges meist als ziemliche Mogelpackung. Nicht nur das: Damit einhergehend stehen oft strenge Restriktionen und unverhältnismäßige Anpassungen der Lebensumstände auf der Tagesordnung, was auch nachhaltig für arge Probleme sorgen kann. 🤨 Eine ganz aktuelle, durch einen Hersteller für Nahrungsergänzungsmittel für den Januar 2023 angekündigte Challenge macht uns besonders fassungslos. Wir haben akuten Redebedarf! Also gibt es More…äh…mehr Realtalk, als geplant war! 😶 Viel Spaß beim Hören!