Wenn Du Folge 1 & 2 gehört hast weißt du nun, wie Gewohnheiten funktionieren. Dieses Wissen wird dir dabei helfen, unerwünschte Gewohnheiten abzulegen und erwünschte Gewohnheiten zu entwickeln. Aber WIE fängst du an?
In dieser Folge wirst du ganz praktische Tipps bekommen, um step by step eine neue Gewohnheit aufzubauen und zu festigen!
Also: nimm Dir Zettel & Stift - hier kannst Du was lernen!
00:00= VERHINDERUNG automatischer Auslösung unerwünschter Gewohnheiten
05:00= FÖRDERUNG der Bildung gewünschter Gewohnheiten
06:30= PRAXIS: WIE können wir Gewohnheiten ändern?
14:50= Zusammenfassung/ Fazit
INSTA: https://www.instagram.com/emily.schtzl/
QUELLEN:
https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/behavioral-habits
https://www.linkedin.com/pulse/make-better-experience-habit-loop-john-gusiff
https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-psych-122414-033417