Saber dizer não é uma habilidade fundamental em nossas vidas, e, na verdade, dizer não é até mais importante do que dizer sim. Isso ocorre porque ao dizer não, criamos os limites de nossa própria segurança, evitando que outros ultrapassem esses limites e invadam nosso espaço pessoal. Mas, para dominar a arte de dizer não, é preciso, antes de mais nada, conhecer a si mesmo. Neste episódio, vamos explorar a importância de dizer não e como essa habilidade está intrinsecamente ligada ao autoconhecimento. Conheça um pouco da minha jornada pessoal, marcada por uma profunda preocupação com os sentimentos dos outros, a ponto de me anular em prol do bem-estar alheio. Compartilho um pouco de como essa busca constante por agradar aos outros me deixou vazia e desconectada de mim mesma. Vamos falar do porquê a conexão com os outros e a autenticidade não deveriam estar em conflito nos relacionamentos, e de como a sociedade muitas vezes acaba nos ensinando a priorizar as expectativas dos outros em detrimento de nossos próprios desejos e valores. No entanto, a busca incessante por ser aceito pelos outros pode levar à infelicidade, já que desistir de sua autenticidade é um caminho para a insatisfação e infelicidade. O episódio encoraja os ouvintes a quebrar o ciclo de busca de validação externa e a entender que a felicidade não reside em conquistas materiais ou algo externo, mas sim na conexão consigo mesmo.