В этом подкасте я озвучиваю и адаптирую классические техники, разработанные выдающимися специалистами в области психологии и психотерапии. Мы обратимся к наследию Иоганна Шульца, основоположника аутогенной тренировки, и его последователей, которые развивали этот метод на протяжении десятилетий. 📚🧠 Важно понимать, что аутотренинг - это не волшебная пилюля, а инструмент для работы над собой. 🛠 Регулярная практика в течение 2-3 месяцев (а лучше - постоянно) поможет вам достичь значительных результатов: 1. Снижение уровня стресса и тревожности 2. Улучшение качества сна 3. Повышение самооценки и уверенности в себе 4. Укрепление иммунитета 5. Гармонизация эмоционального состояния 6. Улучшение концентрации и работоспособности Данный аутотренинг разработан с учетом современного ритма жизни женщины. Будь вы бизнес-леди, мама в декрете или студентка - эта техника поможет вам найти внутренний баланс и ресурсы для решения повседневных задач 😊 Мы вместе пройдем путь от напряжения к глубокому расслаблению, научимся управлять своим дыханием и мышечным тонусом. 🌬💆‍♀️ Помните, что каждая из вас уникальна, и ваш опыт может отличаться от опыта других практикующих. Будьте терпеливы к себе и своему телу. Регулярность и постепенность - ключ к успеху в освоении аутотренинга. 🗝🌟 Давайте вместе создадим пространство для гармонии и саморазвития. Включайте подкаст, устраивайтесь поудобнее и позвольте себе погрузиться в мир глубокого расслабления. Ваше тело и разум скажут вам спасибо! 🙏✨ P.S. Не забудьте поделиться этим видео с подругами - возможно, им тоже нужна эта техника прямо сейчас! 🤗 Аутотренинг также доступен на следующих площадках: 📺 Rutube (БЕЗ РЕКЛАМЫ) - https://rutube.ru/video/5e690c21d1e70d6bf6094ca3fbb07ac5/ ▶️ YouTube - https://studio.youtube.com/video/nAv1k0qXXm8/edit 📱 VK видео - https://vk.com/video-55909567_456239477 🆗 Дзен - https://dzen.ru/video/watch/66e003b09ffef61eb3f2e733?share_to=link Погрузитесь в мир внутренней гармонии с нашим обширным каталогом,состоящий более чем из 60 уникальных медитаций https://krasnov.tv/ Каждая аудиозапись — это шаг к обретению душевного равновесия и спокойствия в современном динамичном мире. Для получения новых сеансов гипноза и медитаций приглашаю вас присоединиться к телеграм-каналу https://t.me/AleksandrKrasnovPsiholog Здесь вы найдете еще больше полезных практик, медитаций и советов для гармоничной и осознанной жизни!