Preparar un maratón no es solo cuestión de hacer las cosas bien. También es fundamental evitar lo que puede echarlo todo por tierra. En este episodio de Al Maratón con Serrano, el entrenador José Garay, una de las voces más respetadas del mundo del running, desgrana algunos de los errores más comunes que cometen los corredores en su camino hacia los 42 kilómetros. Planificaciones poco realistas, falta de descanso, exceso de competiciones, entrenamientos mal ajustados, errores nutricionales, desconocimiento del cuerpo… La lista es larga, y todos, en algún momento, hemos caído en alguno de ellos. ¿Cómo reconocerlos a tiempo? ¿Cómo adaptar el plan a nuestra vida y no al revés? ¿Qué papel juegan el descanso, la autobservación o las pruebas de esfuerzo? José Garay ofrece claves prácticas, advertencias y recomendaciones para evitar tropiezos que podrían alejarnos de nuestro objetivo. Este es el primer episodio de una serie especial en dos partes dedicada a los errores más habituales de los corredores. Escúchalo con atención. Puede ayudarte más de lo que imaginas. Este podcast es posible gracias a Serrano, marca de alimentación líder, especializada en productos derivados de la carne. Su misión es inspirar a los consumidores para que incorporen a su forma de vivir hábitos de vida saludables basados en el equilibrio entre una buena alimentación y la práctica de ejercicio físico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices