Akkúrat núvitund er podcast með núvitundaræfingum, mismunandi löngum svo það henti sem flestum.
Núvitund snýst um að vera akkúrat hér, akkúrat núna. Að geta stýrt hugsunum sínum frá annriki dagsins og stillt sig inn á líkama, hug og hjarta í stundarkorn. Hugur okkar er oft meira fjarverandi en á staðnum. Því getur verið ágætt að æfa sig í því að stýra huganum öðru hvoru, í því felst hvíldin. Við getum líkt þessu við að ef hugurinn spilaði 17 útvarpsrásir allan daginn að þá værum við að æfa okkur í því að hlusta bara á eina.
All content for Akkúrat Núvitund is the property of iris Arnardottir and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Akkúrat núvitund er podcast með núvitundaræfingum, mismunandi löngum svo það henti sem flestum.
Núvitund snýst um að vera akkúrat hér, akkúrat núna. Að geta stýrt hugsunum sínum frá annriki dagsins og stillt sig inn á líkama, hug og hjarta í stundarkorn. Hugur okkar er oft meira fjarverandi en á staðnum. Því getur verið ágætt að æfa sig í því að stýra huganum öðru hvoru, í því felst hvíldin. Við getum líkt þessu við að ef hugurinn spilaði 17 útvarpsrásir allan daginn að þá værum við að æfa okkur í því að hlusta bara á eina.
Í þessari æfingu erum við að læra að hægja á okkur augnablik og leyfa hugsunum að koma án þess að dæma þær, eða gera nokkuð með þær, bara leyfa þeim að vera eins og þær eru.
Akkúrat Núvitund
Akkúrat núvitund er podcast með núvitundaræfingum, mismunandi löngum svo það henti sem flestum.
Núvitund snýst um að vera akkúrat hér, akkúrat núna. Að geta stýrt hugsunum sínum frá annriki dagsins og stillt sig inn á líkama, hug og hjarta í stundarkorn. Hugur okkar er oft meira fjarverandi en á staðnum. Því getur verið ágætt að æfa sig í því að stýra huganum öðru hvoru, í því felst hvíldin. Við getum líkt þessu við að ef hugurinn spilaði 17 útvarpsrásir allan daginn að þá værum við að æfa okkur í því að hlusta bara á eina.
