A pedido de muitos, decidi compilar as minhas boas práticas de saúde e bem-estar num plano a que chamei de "Emagrece comendo de tudo, mas fazendo escolhas inteligentes". O sucesso foi de tal modo encorajador, que decidi partilhá-lo aqui, na expectativa de que possa inspirar outras pessoas a optarem por um estilo de vida mais saudável, mais consciente, logo, mais feliz.

Assim, neste 19º episódio, o penúltimo da primeira temporada, reúno 30 dicas para quem quer emagrecer ou perder peso, sem necessidade de fazer dieta. Realço que este plano é o resultado da minha experiência e um dos grandes responsáveis pela minha aparência jovem, pelo meu corpinho danone e por uma saúde impecável, não obstante estar a caminhar para a idade de ouro.

Espero que faças bom proveito e que possas adotar todos aqueles que fizerem sentido para ti.