懷孕期間，吃什麼不只是關於媽媽的健康，更關乎寶寶的發育關鍵！本集一次破解你對孕期飲食的所有疑問：你知道台灣孕媽咪普遍鈣質攝取不足嗎？你知道懷孕初期補葉酸、補鐵有多重要？還有那些你以為只是「老人家說的」禁忌，背後其實有科學根據？
我們也會聊聊：該怎麼補充天然鈣質？為什麼要避開青木瓜、薏仁、生食？吃冰真的會讓寶寶過敏嗎？咖啡、茶、麻油雞到底能不能喝？
從孕期三階段的營養補充重點，到產後進補與母乳注意事項，讓你用正確的飲食，安心走過整個孕期。本集內容適合準媽咪、家人、營養師和所有想了解懷孕飲食的人，千萬別錯過！
• 懷孕飲食指南
• 孕婦營養補充
• 孕期禁忌破解
• 孕婦鈣質與葉酸
• 孕期迷思與中西醫建議
⚡ Shortcut 快速摘要
✅ 孕期三大營養：鈣、葉酸、鐵如何補？
🚫 青木瓜、薏仁、生食為何要避？
☕ 咖啡、茶、麻油雞該不該喝？
📏 體重控制與每日熱量怎麼抓？
🤱 產後進補注意什麼？別讓高油高酒誤事！