En este episodio especial celebramos el DĂa de la Felicidad explorando cĂłmo montar en bicicleta activa poderosos quĂmicos en tu cuerpo que elevan tu bienestar fĂsico y emocional. Descubre el proceso bioquĂmico detrĂĄs del pedaleo, los beneficios mentales del ciclismo y consejos prĂĄcticos
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FUENTES
Ratey, J. J. (2008). Spark: The revolutionary new science of exercise and the brain. Little, Brown.
Craft, L. L., & Perna, F. M. (2004). The benefits of exercise for the clinically depressed. Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psychiatry, 6(3), 104-111.
Harvard Health Publishing. (2021). Exercising to relax. Retrieved from https://www.health.harvard.edu
Mayo Clinic. (2022). Exercise and stress: Get moving to manage stress. Retrieved from https://www.mayoclinic.org