Concept de base de l'alimentation, mais pourtant pas assez connu, l'équilibre ou le déséquilibre de ta balance énergétique est le SEUL et UNIQUE moyen de faire varier ton poids et ta composition corporelle!
Tu souhaites perdre du gras ? Tu souhaites prendre du muscle ?
C'est cet équilibre entre ce que tu manges (ton apport calorique) et ce que tu dépenses (ta dépense calorique) qui va déterminer si ton poids va rester stable, si tu vas grossir ou si tu vas maigrir.
Je te laisse en découvrir davantage dans ce 7ème épisode de mon podcast !
Bonne écoute !
NOTES :
La formule pour calculer ses besoins énergétique est celle de Mifflin - St Jeor
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Je me ferais un plaisir de t’envoyer tout ce contenu alors je t’attends de l’autre côté ! 😉
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Concept de base de l'alimentation, mais pourtant pas assez connu, l'équilibre ou le déséquilibre de ta balance énergétique est le SEUL et UNIQUE moyen de faire varier ton poids et ta composition corporelle!
Tu souhaites perdre du gras ? Tu souhaites prendre du muscle ?
C'est cet équilibre entre ce que tu manges (ton apport calorique) et ce que tu dépenses (ta dépense calorique) qui va déterminer si ton poids va rester stable, si tu vas grossir ou si tu vas maigrir.
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💬L'EPISODE DU JOUR :
Je te partage les 3 étapes qui me permette de choisir un ou des objectifs adaptés à mes désirs. Ainsi que mes 10 conseils pour que tu les réussisses à coup sûr !
Dans la vie, il me semble important pour son épanouissement personnel de se fixer des objectifs. Afin que chaque jour en se levant, on sache où l'on va, comment on y va, et quand on pourra réellement se dire qu'on aura réussi !
Dans ce contexte là, TU ES QUELQU'UN D'UNIQUE !
Et ce caractère unique, impose de réfléchir à ta situation actuelle pour mettre en place les bonnes actions. Des actions qui vont te permettre de rester motiver, déterminer, de prendre du plaisir dans la démarche et t'assurer une pleine réussite de TES OBJECTIFS.
Dans ce cadre de changement de ton alimentation, d'adoption d'une alimentation plus saine, d'un désir de rééquilibrage alimentaire, d'un désir de perte de poids, cela s'avère d'autant plus important que la comparaison avec certains modèles, et le désir de suivre les mêmes méthodes n'est pas forcément adapté...
Bonne écoute ! 🎧
🎙POUR ECOUTER directement LE PODCAST c'est par ICI : https://anchor.fm/antoine-lutrand2
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