Concept de base de l'alimentation, mais pourtant pas assez connu, l'équilibre ou le déséquilibre de ta balance énergétique est le SEUL et UNIQUE moyen de faire varier ton poids et ta composition corporelle! Tu souhaites perdre du gras ? Tu souhaites prendre du muscle ? C'est cet équilibre entre ce que tu manges (ton apport calorique) et ce que tu dépenses (ta dépense calorique) qui va déterminer si ton poids va rester stable, si tu vas grossir ou si tu vas maigrir. Je te laisse en découvrir davantage dans ce 7ème épisode de mon podcast ! Bonne écoute ! NOTES : La formule pour calculer ses besoins énergétique est celle de Mifflin - St Jeor Reçois le podcast dès sa sortie dans ta boîte mail accompagné de toutes ses notes en m'envoyant un mail : 📩 contact@humanpotential.fr ---------------------------------------- Mon site internet étant actuellement en (re)construction, Contacte moi directement par mail : 📩 contact@humanpotential.fr pour recevoir toutes les informations supplémentaires que je mentionne dans mes vidéos et recevoir chaque jour les retranscriptions écrites et tout ce qui s’en suit. Je me ferais un plaisir de t’envoyer tout ce contenu alors je t’attends de l’autre côté ! 😉