Podcast #26. Adem in, adem uit... gaat over een heel spannend onderwerp (voor velen dan): mindfulness!!!
Veel mensen krijgen al een vieze smaak in hun mond bij het horen van dit woord, terwijl sommigen hier juist heel lekker op gaan. Wat is nou mindfulness en is het nou echt altijd zo zweverig als men denkt?

In deze podcast delen Heidi en Sonja hun persoonlijke ervaringen op dit vlak en geven ze nog een lekker praktisch toepasbare oefening mee. Have fun!

Hartelijke groet,

Heidi en Sonja

Leefstijl, ACT, leefstijlverandering, gedrag, gedragsverandering, mindful, mindfulness, ademen, ademhaling, ademhalingsoefeningen, rust, ontspanning, oefenen, oefening, leefstijlcoach, Leefstijlcoaching, afvallen, lijnen, dieet, detox, Bali, yoga, sapkuur