Nataliya Bocharova es doctora con triple certificación en los Estados Unidos, enfocada en el área de medicina funcional y es experta en longevidad, biohacking, y anti envejecimiento.
En este episodio, Nataliya nos comparte el secreto para vivir más de 100 años y vencer a las enfermedades más comunes que aquejan a las personas hoy en dia.
Temas destacados:
• ¿Cuántos químicos enfrentamos a diario y cómo evitarlos? 🧴
• El impacto del ayuno intermitente en la claridad mental y la longevidad. 🍴
• Suplementos clave: vitamina D3, omega-3 y azul de metileno. 💊
• Cómo la conexión con la tierra y prácticas simples transforman tu salud. 🌱
• ¿Por qué los alimentos orgánicos y los cambios pequeños marcan una gran diferencia? 🥦 “El envejecimiento es una enfermedad, pero podemos decidir cómo vivirla.” Nataliya Bocharova, MD. Si estás buscando transformar tu salud, adoptar un estilo de vida consciente y aprender cómo aplicar estas estrategias en tu día a día, ¡este episodio es para ti! 💡 Descubre más sobre la Dra. Nataliya Bocharova en su Instagram: https://instagram.com/drnataliyamd 🔔 No olvides suscribirte, darle LIKE y activar la campanita🔔 CAPÍTULOS: 00:00 Introducción a los químicos diarios y su impacto en la salud 00:38 Cómo los microplásticos afectan al cuerpo humano 01:37 Conoce a la Dra. Nataliya: su historia y triple certificación médica 02:18 La transición de Ucrania a Canadá: choque cultural y aprendizajes 05:20 Influencia de la abuela y la conexión entre salud y alimentación 07:07 El viaje desde la limpieza de casas hasta convertirse en doctora 08:55 Luchando contra la Hepatitis C: Una experiencia transformadora 11:01 La motivación detrás de convertirse en médico 13:35 Cómo las dificultades moldearon su carácter y carrera 15:16 El rigor de la escuela de medicina y las rotaciones clínicas 17:45 De la cirugía plástica a la medicina funcional y longevidad 18:57 El impacto del estrés y la dieta durante la residencia 21:11 Cómo empezar una dieta saludable: alimentos a eliminar y reemplazar 23:31 La importancia de reducir los alimentos procesados 26:13 Prioridades de salud: inversión en alimentos y suplementos 29:45 Qué buscar y evitar al elegir suplementos 33:14 Suplementos esenciales para la longevidad y salud general 36:26 El azul de metileno: antioxidante y beneficios para el cerebro 41:03 Advertencias y usos responsables del azul de metileno 44:43 Conexión entre intestino y salud mental 50:19 La personalización de la medicina: epigenética y genética 54:50 Ayuno intermitente: beneficios, advertencias y resultados 56:43 Experiencia con un ayuno de 14 días: claridad mental y espiritual 57:49 Diferencias entre dieta keto y otras estrategias alimenticias 01:02:19 Importancia del músculo en la longevidad 01:07:19 Impacto de los microplásticos en la salud diaria 01:15:10 Beneficios de las inmersiones en agua fría para la salud 01:20:24 Terapia de luz roja: mitocondrias y longevidad 01:34:49 Agua hidrogenada: beneficios para la inflamación y recuperación 01:39:30 La conexión a tierra y sus efectos en el bienestar 01:42:26 Filosofía de vida: aceptar la muerte y vivir al máximo 01:43:38 Metáfora del cuerpo como un coche clásico 01:47:01 Gratitud y conexión con la naturaleza para una vida plena 01:49:22 Despedida y consejos finales de la Dra. Nataliya Bocharova
⭐⭐⭐⭐⭐ Si te aporto valor y aprendiste algo nuevo en este episodio, te invito a darle 5 estrellas al Podcast y compartirlo con quien creas que necesita escuchar esta información. 𝐄𝐒𝐂𝐑Í𝐁𝐄𝐌𝐄 𝐄𝐍 𝐑𝐄𝐃𝐄𝐒 𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐋𝐄𝐒: Instagram: http://instagram.com/paulguerratv TikTok: https://tiktok.com/@paulguerratv Twitter: http://twitter.com/paulguerratv Facebook: https://www.facebook.com/paulguerratv 𝘾𝙊𝙈𝙀𝙉𝙏𝘼 𝙖𝙗𝙖𝙟𝙤 𝙮 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙞𝙢𝙤𝙨 𝙥𝙤𝙧 𝙖𝙝í 𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙫𝙚𝙧𝙨𝙖𝙘𝙞ó𝙣 👇