En el curso de entrenador de pádel, hemos explorado la importancia de la intensidad y la fatiga en el deporte, centrándonos en la fatiga condicional y la fatiga mental. En el pádel, la fatiga condicional se refiere al agotamiento físico causado por el esfuerzo físico, como correr y golpear la pelota. Por otro lado, la fatiga mental se deriva de la toma constante de decisiones y la gestión de las emociones durante el juego.
La complejidad táctica y la cantidad de decisiones tomadas en el juego aumentan la fatiga mental. Cuantas más variables tácticas y sistemas de juego introducimos en el entrenamiento, mayor es la fatiga mental experimentada. Esto se refleja en situaciones de 1 contra 1, 1 contra 2, 2 contra 1 y 2 contra 2, y en juegos en pareja, donde la coordinación y la toma de decisiones conjuntas añaden complejidad.
Para aumentar la intensidad del entrenamiento, podemos introducir más complejidad táctica trabajando en diferentes momentos del juego y variando los sistemas de juego. Además, debemos considerar las tácticas específicas, como conservar, construir, finalizar y controlar. La naturaleza táctica del pádel se vuelve aún más compleja cuando se juega en parejas y con más compañeros y rivales.
En resumen, en el pádel, la fatiga condicional se relaciona con el esfuerzo físico, mientras que la fatiga mental proviene de la toma constante de decisiones y la complejidad táctica. Comprender estas diferencias es esencial para planificar el entrenamiento de manera efectiva en este deporte.
