hej hej moi drodzy, dziś przychodzę pogadać o tym jak znaleść motywację pogadamy też o różnicy między dyscypliną, a motywacją, bo może wam się tylko wydaje, że szukacie tej drugiej, a tak na prawdę potrzebujecie pierwszej? na przestrzeni ostatnich lat udało mi się znaleść kilka sposobów, które ułatwiły mi szukanie motywacji i mam nadzieję, że wam też pomogą rozdziały: 0:00 intro 2:20 początek tematu 2:55 motywacja, a dyscyplina 7:30 nagrody 10:10 trackery 13:05 one day czy day one 16:03 kubek dnia 16:28 najbardziej basic sposób 17:10 wiadomości do samych siebie 18:42 moja ulubiona metoda 20:39 pamiętaj o swoich sukcesach 21:31 troszkę toxic motywacja 22:57 oszukać organizm 24:37 podsumowanie ig dziewczyny, o której wspominałam https://www.instagram.com/fueledbyfitnesss/ jeśli chcecie widzieć mnie częściej, to zapraszam na tik toka, ig i inne sociale, które znajdziecie tu: https://linktr.ee/absurdalna będę wdzięczna za obserwacje/subskrypcje i ocenkę podcastu na spotify miłego dnia!!