En este episodio nos acompaña Rodrigo G. Puerta (@rodgpuerta, @mindschoolness.mx), es facilitador de Mindfulness y MBSR por el Mindfulness Center de Brown University, la International Mindfulness Teachers Association y el Instituto Mexicano de Mindfulness.  

Estamos constantemente rodeados de información y de algunas creencias que hacen que la práctica de la meditación sea algo que veamos como lejano de alcanzar. Platicamos sobre todo lo que es y no es la meditación, sus beneficios, cómo empezar y nos comparte algunas técnicas para hacer de esta práctica un hábito. 

Puedes encontrar sus meditaciones guiadas de forma gratuita en la app: "Insight Timer"