گاهی اتفاقی در زندگی می‌افتد که همه‌چیز را تغییر می‌دهد — یک روز جنگ، یک خبر ناگهانی، یا سال‌ها زندگی در ترس و محدودیت. این لحظه‌ها تنها در ذهن نمی‌مانند؛ در دل و بدن ما هم جای زخم می‌گذارند.
در این قسمت از پادکست «زمانی برای تو»، درباره‌ی تروما یا زخم روانی صحبت می‌کنیم — اینکه چیست، چطور بر مغز و بدن اثر می‌گذارد، و چگونه می‌توانیم آرام‌آرام مسیر شفا، مقاومت و امید را پیدا کنیم.
با هم یاد می‌گیریم که احساسات سخت، ضعف نیستند؛ بلکه نشانه‌ی زنده بودن و تلاش ما برای ادامه دادن‌اند.
این اپیزود دعوتی است برای مهربانی با خود، برای شنیدن دل، و برای یافتن نوری کوچک در تاریکی.
Sometimes one moment changes everything — a day of war, a sudden loss, or years of living in fear and restriction. These moments don’t just fade; they leave deep marks on our hearts and minds.
In this episode of “A Time Just for You”, we talk about trauma — what it is, how it affects the brain and body, and how we can gently begin to heal and reclaim hope.
You’ll hear about different forms of trauma, the body’s natural responses, and simple ways to express emotions and rebuild resilience.
This episode is a soft reminder: your feelings are valid, your healing is possible, and even the smallest act of care is a step toward light.