Jeder kennt sie, diese Stimme im Kopf, die sagt: “Ich kann nicht mehr. Das ist so anstrengend.” Diesen inneren Kampf mit sich selbst, wenn’s im Training oder Wettkampf richtig hart wird. In dieser Episode sprechen Sportmentaltrainerin Olivia Leitmeir und ich über das Thema Tempohärte: ✅ Was ist das eigentlich genau? ✅ Wie trainiert man das? ✅ Welche Strategien dir helfen, durchzuziehen, wenn's richtig hart wird Denn eines ist klar: Du kannst noch so viel Talent haben und den besten Trainingsplan nutzen – wenn du jedes Mal aufhörst, sobald es anstrengend wird, wirst du nicht die Fortschritte machen, die du dir wünschst. Also bleib unbedingt bis zum Ende dran! 💡 Trick Nr.1, den du direkt umsetzen kannst: Eine gute Verpflegungsstrategie sorgt nachweislich dafür, dass du die Leistung länger aufrecht erhalten kannst und die Ermüdung erst später eintritt. Damit die innere Stimme sich so spät wie möglich meldet und dich zum Aufhören bewegen will, hol dir noch schnell meinen kostenlosen Nutrition Guide: 📌 0€ PDF: A Runner’s Secret Nutrition Guide – Finde heraus, wo du in deiner Ernährung ansetzen kannst, um mit mehr Energie zu trainieren, dich schneller zu erholen und deine Leistung nachhaltig zu steigern! Plus: 12 Ernährungs-Hacks, die sofort einen Unterschied machen – ohne komplizierte Pläne oder stundenlanges Meal Prep. 👉 Hier klicken 💡 Du willst genau wissen, was du für welches Training brauchst und warum? Am liebsten noch mit konkreten Mahlzeiten & Rezepten? Dann ist A Runner's Nutrition KICKSTART genau das, was du suchst: 📌 A Runner’s Nutrition KICKSTART hilft dir, in nur 2-3 Stunden deine ersten läufergerechten Mahlzeiten & Snacks passend zu Tempoläufen, Longruns & Co. zu planen – ohne stundenlang Rezepte zu suchen oder kompliziert zu tracken. 👉 Hier klicken: für 37€ statt 89€ sichern 📌 A Runner’s Nutrition – 16-Wochen-Gruppenprogramm Lerne mit mir als Coach an deiner Seite, wie du deine Ernährung endlich so optimierst, dass du mit mehr Energie trainierst, schneller regenerierst und nachhaltige Fortschritte machst! 🎯 Jetzt auf die unverbindliche Warteliste eintragen und exklusive Boni sichern: 👉 Hier klicken