¿Por qué dejamos nuestra salud mental en segundo plano? Nos preocupamos por lo que comemos, por cómo nos vemos, por hacer ejercicio, por cumplir con el trabajo o las obligaciones del día a día, pero cuando se trata de nuestras emociones, solemos ignorar las señales de alerta. Estrés, ansiedad, insomnio, falta de motivación… Nuestro cuerpo nos habla, pero ¿lo estamos escuchando?

En este episodio, Jessica Vega Puch comparte su experiencia enfrentando la ansiedad y la depresión, y cómo el yoga y la meditación se convirtieron en herramientas para transformar su vida. Conversamos sobre los signos de alerta de una mente sobrecargada, la conexión entre mente y cuerpo, la importancia de la autocompasión y cómo pequeños cambios diarios pueden ayudarnos a recuperar el equilibrio. Además, exploramos el poder de la meditación, distintos tipos de prácticas y cómo integrarlas en la rutina. Si sientes que es momento de parar y mirar hacia adentro, este episodio es para ti.

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