¿Tu líbido se cayó hasta el piso?
¿Te despiertas sudando como la “M”, y los sofocos y el insomnio te están volviendo loca?
¿Perdiste la lubricación vaginal?
¿Estás irritable y tus cambios de humor hacen que parezcas una histérica?
¿Se te cae el pelo y se te puso como una paja?
¿Subes de peso por más de que te matas haciendo dieta?
La perimenopausia y la menopausia … de lo que no se ha hablado mucho pero que afecta a todas las mujeres sin prejuicio alguno. Aunque muchas mujeres la atraviesan en silencio, es una etapa que merece ser entendida y hablada. ¿Qué podemos hacer?
En este episodio, las nutricionistas Adriana y Brunella Carulla explican los cambios hormonales y su impacto en el cuerpo, la memoria, el estado de ánimo y la energía. También exploramos la importancia de la alimentación, el ejercicio de fuerza y los suplementos clave en este proceso.
Además, conversamos sobre el papel de la microbiota intestinal y por qué el equilibrio físico, emocional y mental es clave para sentirnos bien. No se trata solo de enfrentar el cambio, sino de abrazarlo con las herramientas adecuadas y con autocompasión.
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