En este cuarto episodio del podcast A Escala Humana nos sumergimos profundamente en el mundo de las emociones, esos estados internos que dan color y profundidad a nuestra experiencia cotidiana. Nos detenemos a explorar qué son realmente las emociones y cuál es el sentido que tienen en nuestras vidas, imaginando por un momento cómo sería una existencia desprovista de ellas, sin la riqueza y matices que aportan.
Reflexionamos también sobre la crucial importancia de cómo nos relacionamos con nuestras emociones. Reconocemos que muchas veces podemos sentirnos atrapados o en conflicto con ellas, tratando de reprimirlas o gestionarlas de maneras poco saludables. Por ello, analizamos las diferentes estrategias de regulación emocional, destacando aquellas que son disfuncionales por su potencial dañino, como el consumo de sustancias o conductas de riesgo, y contrastándolas con estrategias funcionales y saludables como la meditación, el ejercicio físico, conectar con personas de confianza o el contacto con la naturaleza.
Finalmente, el episodio se enriquece con diversas recomendaciones de libros y películas que pueden ampliar nuestra comprensión emocional, compartimos los enlaces:
La Película Intensamente: https://www.disneyplus.com/es-cl/browse/entity-d4b87168-7d0b-49bc-b138-457ab7723feb
El libro: La Ira de Thich Nhat Hanh: https://www.buscalibre.cl/libro-la-ira-el-dominio-del-fuego-interior/9788408200772/p/50883874?afiliado=3cff99899e4b51131d00
El libro: El perfil emocional del cerebro, de Richard Davidson https://amzn.to/4jjG739
El libro: Permiso para sentir: https://www.buscalibre.cl/libro-permiso-para-sentir/9786070772092/p/53096534?afiliado=3cff99899e4b51131d00